Wandering Spirits Forum

Dropjes zijn op zich wel slecht. Volgens mij zijn 10 dropjes 3 punten. Voor mij, ik mag er 30, zou dat dus 10% van mijn dagtotaal zijn en als je het zo formuleert, is dat best veel. Beperken tot 3 dropjes zou dus helpen, die mag je zonder schuldgevoel lekker op eten.

In dropjes zitten vooral veel koolhydraten, maar niet zo veel vet.
Door veel koolhydraten kan je ook moe worden, en in wat jij eet (die dag dus) zit ook allemaal wel veel koolhydraten. Mss iets om wat mee te experimenteren?

De weegschaal was vanmorgen niet zo vriendelijk. Doel is om tenminste tien kilo en bij voorkeur zelfs vijftien kilo te kwijt te raken. Heb hierbij geen haast. Val liever in rustig tempo af dan dat ik weer ga jo-jo-en. Heb vandaag nee gezegd tegen een chocolade kikker gevuld met fondant (mijn valkuil) en heb verder heel netjes en zelfs lekker gegeten. Hard lopen leek me vanwege de gladde stoepen niet handig. Morgen ga ik lekker zwemmen.

Goed bezig siets!!

Eerste van de dag zo te zien

Bij mij stond de weegschaal op 81,8 dat is dus 0,2 kilo lichter dan vorige week
Had ik niet verwacht omdat we een heel weekend weg zijn geweest en veel lekkere dingen hebben gegeten. Ik ben deze week er wel trots op dat ik voor het eerst manderijn heb geproeft, het was minder vies dan ik verwachtte maar niet echt iets om meer dan 1 partje van weg te krijgen.
Het ontbijten en lunchen vind ik wel erg moeilijk, maar wel al vaker gedaan dan de weken ervoor.

Yay voor het proeven van dat partje! Met kleine stapjes kom je er ook!!

Ik kan deze week weer niet wegen... zal volgende week worden.

Ik zal een poging doen tot het laten staan van dropjes vandaag

@miss_meeko: wat vind je moeilijk aan ontbijt en lunch? Heb je geen honger? Vind je de dingen die je dan hoort te eten niet lekker? Of is het iets anders?

@tessie: ik heb al eens een poging gedaan tot het minderen met koolhydraten (paar dagen DrFrank, wat niet zo beviel, en later dingen geprobeert als sla of een gepofte zoete aardappel als lunch), en dat is niet aan mij besteed. Ik blijf er heel erg honger bij houden. En als ik geen koolhydraten bij mijn ontbijt heb, voel ik me wel erg slap na het fietsen naar m'n werk (half uur).

eten dinsdag:
ontbijt: brinta met soyamelk en bruine suiker
lunch: 1 dubbele boterham met 2 plakjes gebraden gehakt
1 dubbele boterham met kruidenkaas en peper (in toaal 4 sneden brood dus)
avond: 1 wrap met kruidenkaas, zalm en sla
1 sauzijnenbroodje
1 kaasbroodje
tussendoor (in de middag en avond):
4 manderijn
15 dropjes
drinken (over de hele dag)
2 kopjes koffie
1l water
2 glazen cola

Ondanks dat het meer dropjes waren dan gisteren, zit ik qua tussendoortjes verder iets beter, geloof ik. Mijn avondeten was vrij bagger (de wrap was goed, de rest niet). Maar ja, net als de cola, die broodjes waren over van mijn housewarming-voor-familie zondag, en weggooien gaat ook weer zo ver.

Weggooien is iets wat je ook moet leren. Het is wel een valkuil, dingen bewaren/opeten, omdat weggooien zonde is. Verder weet je volgens mij heel goed je zwakke plekken. En als de dropjes je enige slechte tussendoortjes zijn, dan is dat een hele goede dag geweest qua tussendoortjes! Je moet jezelf ook weer niet alles ontzeggen.

vanochtend gewogen en nu 69,1 kg.

eindelijk weer afgevallen. deze week - 0,7 volgens mij.

Yay greeneye! Goed gedaan joh! 0,7 in 1 week, dat is niet niks!

Goed bezig!

Hier -0.1, maar ik ben tevreden want ik heb de chocola weer eens niet kunnen laten staan.

Startgewicht: 71.7
Week 1: -1.4 (70.3)
Week 2: -0.1 (70.2)
Week 3: -1.3 (68.9)
Week 6: +0.7 (69.7)
Week 7: -0.1 (69.6)

Totaal: -2.2

Nu ja, het heeft bij mij ook met geld te maken hoor. Eten weggooien wat bijna 3 euro heeft gekost (en wat niet meer bewaard/ingevroren kon worden voor een nieuw feestje) kan op dit moment even niet op tegen gezond eten.

@faery, niet om je te demotiveren, maar ik heb ontdekt (dankzij een partner die gek is op sauzijcenbroodjes en voeding en dietetiek studeert) dat sauzijcenbroodjes slechter zijn als een stuk taart of een moorkop. Het is zo ongeveer de slechtste keus die je kan maken, schijnt.

Wat betreft mezelf dan even. Ik ga niet echt meedoen hier, omdat dat niet goed is in combinatie met revalideren. Mijn conditie opbouwen en hopelijk minder vermoeidheidsklachten krijgen is veel belangrijker voor me. Toch zou ik graag afvallen, dus ik ga toch een beetje meepraten.
Ik "sport" twee keer per week bij een fysiotherapeut als revalidatie en dat helpt opzich natuurlijk ook bij afvallen. Verder is mijn grootste valkuil, snoepen en tussendoortjes. Ik ontbijt keurig, lunch, mijn avondeten is meestal gezond, maar ik heb gewoon de neiging tot snel iets lekker pakken.
Wat het voor mij extra lastig maakt is dat ik momenteel thuis zit en dus weinig afleiding heb. Ik kan veel makkelijker gewoon even naar de kast wandelen (als er iets in huis is).
Oftewel, ik ga geen gewicht posten (dan ben ik er zelf teveel mee bezig), maar ik wil wel op gaan letten op tussendoortjes en hopen dat ik op die manier toch een beetje afval.

misschien kan het helpen om je bewust te zijn van wat voor lekkers er in de kast is, en geen nieuw lekkers te kopen.

evt tot het op is, en dan dus wel een doel stellen dat je er x dagen minstens over moet doen om het op te maken, afhankelijk hoeveel er is.

Wat heb je allemaal in huis?



(Ik ben een gigantische chips eter. Die halen hier de volgende dag vaak niet, alleen als er echt te veel zakken/bussen zijn. dus dwing ik mezelf om maximaal 1x per week chips te kopen. en omdat dat best veel plaats inneemt in m'n rugzak waar alles in moet omdat ik op de fiets ben, kan ik ook niet teveel kopen.)