Wandering Spirits Forum

Je kan beter in plaats van brood muesli nemen. Dat is minder bewerkt en heeft lichaam meer tijd voor nodig om het om te zetten. En in plaats van magere kan je ook gewoon volle kwark nemen.

Mits het muesli zonder toegevoegde suiker en vruchten is, dan. Zwaar, bruin brood is ook redelijk okay. Wel koolhydraten, maar wel 'langzame' koolhydraten.

Vorig jaar deed ik zo'n dieet dat je geen koolhydraten mocht eten. Ging erg snel! (Zat er ook weer snel aan maar dat komt door mijn wilskracht, die ik op dat gebied mis)
Ik maakte gebruik van deze site om te kijken wat er in bepaalde dingen zit: http://www.calorielijst.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;
Misschien heeft iemand er wat aan..

Jezebel schreef:Eet je dan zoveel fruit als je wilt, of heb je daar voor jezelf ook nog een limiet opgezet? Als je het voor jezelf zo kan volhouden klinkt het wel ideaal!

Meestal maar een keer per dag, appel, banaan of peer, soms twee.

Wat betreft koolhydraten: vanwege diabetes heb ik deze nodig, maar dan ook weer niet te veel. Wat ik eigenlijk doe is gewoon gezond en regelmatig eten en mijn "dieet" is dan ook niet een middel om in korte tijd veel af te vallen, maar om ervoor te zorgen dat ik op het goede gewicht kom en blijf.

Voor mensen die niet te zwaar zijn, maar toch willen afvallen werkt dit niet en ook niet als je in heel korte tijd heel veel wilt afvallen.

Vanaf vandaag ga ik weer vaker posten op WS. Ik lees stiekem alweer een tijdje mee en heb behoefte om weer actief te participeren. Ook ga ik vanaf vandaag het afvallen weer oppakken dus lijkt me dit het aangewezen topic om weer een eerste post te plaatsen. Ik volg geen speciaal dieet maar eet met mate en gezond en sport minimaal drie keer per week. Ik wil 15 kilo kwijt.

Ik ga vanaf vandaag ook weer écht beginnen. Er is sinds december alweer 3 kilo bijgekomen, en dat vind ik echt zonde. Dus vanaf vandaag weer braaf overdag shakes ipv lekkere broodjes, en niet meer snoepen/snacken. En proberen om 4 keer per week wat te bewegen/sporten. Vanmiddag staat tae bo op het programma.

ik begin ook weer. Ben weer wat aangekomen maar dat zal ook gedeeltelijk spieren zijn. Nu weer even op de extraatjes letten.

Cera schreef: Ik volg geen speciaal dieet maar eet met mate en gezond

Dat is dus het allerbeste wat je kan doen. Gaat het afvallen niet supersnel, maar blijven de kilo's er wel af! Ik wens je veel succes (al heb je dat op deze manier eigenlijk niet eens nodig)

Ik ben ooit met regelmatig en redelijk gezond eten 22 kilo afgevallen. Normaal beweeg ik ook redelijk (doe alles lopend of op de fiets), maar in deze periode kon ik vanwege zenuwpijn nauwelijks bewegen.

ik heb de laatste tijd weer kriebels om te gaan sporten/fitnessen. Maar ik ben er ook achter gekomen dat de sleutel voor mij om dat te doen is dat het dichtbij moet zijn. De goedkope fitnessboer is toch minstens 10-15 minuten fietsen, en ik wéét dat ik het dan vaak toch niet doe want ver. Al is dat fietsen een prima warming up.
Nu zit er ook eentje vlakbij, nog geen 5 minuten fietsen. Maar dat is zo'n fancy voor vrouwen dingen. Health city ofzo. En als ze geen makkelijk te vinden tarieven op de site hebben is het vast duur... Misschien eens een maandje proberen en dan kijken of ik het waard vind om te blijven doen... Hmmm, dubio dubio...
Iemand hier bekend met Health City?

Het swingdansen in Eindhoven wordt 'm niet vanwege reizen/tijd is al zo weinig over doordeweeks.

edit: tarieven staan gewoon NIET op hun site, je schrijft je in en dan ontvang je eerst een vrijblijvende offerte. Ben benieuwd.

Ik heb vroeger gesport bij Health City, beviel heel erg goed. Kreeg je eerst 3 x begeleiding, en dan werd er speciaal een trainingsprogramma voor je gemaakt, wat dan op een sleutel gezet werd. Die sleutel moest je dan in de apparaten steken, en dan hoefde je dus zelf niks meer in te stellen. En het werd ook vanzelf wat meer/zwaarder op den duur.

achmea health city? Daar sport ik en zoals tessie la zegt, begeleiding is prima en die sleutel is ideaal.
Daar vallen de prijzen mee en als je bij bepaalde ziektekostenverzekeringen verzekerd bent, krijg je nog extra korting. En omdat je daar dan weer sport, ook weer korting op je ziektekostenverzekering (collectiviteit). t Is wel vaak zo dat hoe langer je een contract afsluit (3 maand, 6 maand of een jaar, hoe goedkoper het per maand wordt).

Vorige week vergeten te posten maar dat was omdat ik er eerst heel zeker van wilde zijn.

maar ik heb officieel voor mezelf, mijn eerste doel en mijlpaal behaald!!

Ik ben nu 25 kilo afgevallen en heb mijn eerste doel de 120 kilo behaald

op naar de 115! gaat nu wat kleinere stapjes nemen...

wat ontzettend knap en goed Tigerlily!

@tessie en lotus: Thanks, klinkt wel weer best goed. Het is deze http://www.healthcity.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;
Eerst maar eens het prijskaartje afwachten... Kan sowieso een dagje gratis proberen zag ik. Waaaar zijn mijn sportspullen. Volgens mij ergens in de berging ver weg.

@Tigerlily: Geweldig goed!

Wow knap zeg Tigerlily!! 25 kilo is echt veel!

Skaoot, je kan ook gewoon bellen toch, om te vragen hoeveel het kost? Ik ben eigenlijk ook wel benieuwd.