Wandering Spirits Forum

Ik doe ook veel per fiets te voet bij gebrek aan auto.
En ik maak de afweging dat ik ook graag soms iets eet wat minder gezond is en wat ik heel lekker vind, en dan maar iets meer actie.

En ik vind het niet vreemd dat in deze samenleving gewoon en regelmatig eten best lastig is voor veel mensen. Niet dat mensen er niet zelf bij zijn en eigen verantwoordelijkheid hebben, maar niet iets om je over te verbazen.

Ach ja, zoals ik al zei: ieder mens is anders. En ik verbaas mij daar oprecht over. Heel persoonlijk, natuurlijk.

@Nimoir: Het is echt super fijn voor jou dat jij zonder sporten en met gewoon gezond eten zoveel bent afgevallen, maar er zijn ook zat mensen voor wie dat niet werkt.
Dat het voor jou werkt, wil niet zeggen dat het voor iedereen, of zelfs de meesten, zo werkt....

Voor veel mensen wel. Het heeft te maken met uitvinden wat je lichaam nodig heeft (door een professionele dietist) en heb je een balans tussen voeding en beweging. Veel mensen hebben bij een gewoon/regelmatig eetpatroon alsmede een gewoon beweegpatroon ook een normaal gewicht. Gaat natuurlijk nooit voor iedereen op, zo zijn er mensen met allerlei aandoeningen of een niet zo goed werkende stofwisseling.
Maar als voor anderen meer of minder gezond eten en ook meer bewegen (sport) werkt, prima, toch?
Ieder zijn/haar manier, daar is helemaal niks mis mee.

In feite heb ik het "geluk" diabetes te hebben; dat heeft mij een beter inzicht in voeding en de werking ervan, balans met beweging opgeleverd. En het speelt mee dat ik mij in geval van overgewicht ook echt minder goed voel (zowel geestelijk als lichamelijk)

Ik vind het daarentegen weer jammer dat men maar al te vaak en stellig stelt dat je zonder te sporten niet af kan vallen. Maar wellicht onderschat ik de kunst der marketing

Ik heb dat nog nooit gehoord hoor. Ja, van de pillen fabrikanten. Maar serieuzere mensen, tot en met Weight Watchers aan toe, zullen je vertellen dat afvallen bestaat uit energie inname beperken en meer bewegen. Stuk voor stuk.

Je reacties komen enorm betweterig over, Nimoir. Ik trek me weinig aan van wat je allemaal schrijft, want ik voel me prima bij mijn 85kg en ben al tijden stabiel op dat gewicht. Ik ben ook niet van plan af te vallen. Dus ik voel me niet aangesproken. Maar kun je je toon een beetje aanpassen, alsof je niet de wijsheid in pacht hebt? Dat doe ik namelijk ook niet tegen jou op het singles bankje, ook al ben ik niet single. Dat mij iets lukt, wil niet zeggen dat het voor een ander ook zo simpel is. Dat jij kon afvallen, chapeau, maar dat maakt nog niet dat het voor een ander net zo simpel is.

Niet betweterig bedoeld, maar wil ook mijn ervaring delen en wie weet heeft iemand er wat aan. Ik geef op mijn manier wat tegengas aan het stigma dat je moet sporten om af te vallen, dat is alles. (en bij sommige van mijn opmerkingen mag een glimlach ook, hoor)
Jammer dat het zo overkomt, want ik leer graag van andermans ervaringen en deel die van mij.

En wat jij zegt, zeg ik feitelijk ook: balans tussen voeding en beweging. Persoonlijk stel ik die balans graag zo af dat ik niet oef te sporten om op gewicht te blijven (en bij overgewicht af te vallen), omdat ik niet graag sport.
Moet ook kunnen, toch?

Het probleem met eten is dat het hoofd, de ogen, maag en mond vaak om voeding vragen die het lichaam niet nodig heeft. Daarnaast zijn er nog allerlei psychologische motieven om er een minder of niet gezond eetpatroon op na te houden. En dat veel mensen daar last van hebben en proberen te compenseren met bijvoorbeeld fitness vind ik helemaal niet vreemd. Eten kan van alles zijn. Troostvoer, blijvoer, ik-verveel-me-voer. Het is daarnaast noodzakelijk zodat je het niet als alcohol, drugs en tabak helemaal van je menu kan halen. Ook is eten een sociale bezigheid en stimuleren we elkaar om vooral een lekker taartje op een verjaardag te eten. Dat lijnen is toch niet gezellig? Ik vind het maar een ingewikkelde materie en moet elke dag weer bewust de keuze maken om gezond te eten anders is het hek weer van de dam.

Er zijn meerdere pijlers die maken dat je afvalt of aankomt.
Ik ken ze niet allemaal meer: maar zowel je voeding als beweging komt erin voor. Ik dacht slaaphygiene ook. Volgens mij waren het er 5.
Het ideale was zelfs om een beetje met alle 5 pijlers rekening te houden. Dat heeft meer effect dan enkel 1 pijler (zoals jij aangeeft voeding). Dus sporten of meer bewegen dagdagelijks in combinatie met op je voeding letten is beter en gezonder dan enkel voeding aanpassen.
1vb: als je op je voeding let kan je in gewicht dalen, maar kan je nog een minder gezond vetgehalte/spiergehalte hebben. Als je sport/beweegt, bouw je spiermassa op en spieren verbruiken weer meer energie waardoor je lichaam minder energie in vetcellen gaat opslaan.

@Cera: Heel herkenbaar. Ik ging steeds vaker wat later op de avond nog wat eten en toen ik daarmee stopte vak een hongerig gevoel. Na amper een week was dat weg.
Wel kost het mij moeite van de patat af te blijven. Af en toe moet kunnen, maar voorlopig beter even niet. Bij mij was het meer gaan eten een gevolg vaan niet lekker in mijn vel zitten, maar ja, beter wordt het daar niet bepaald van.

Dan vraag ik me hardop af hoe het komt dat mijn gewicht al jaaaaren stabiel blijft rond ca. 60 Kg....
Van mij kan niet gezegd worden dat ik ècht gezonde voeding tot me neem en wat betreft bewegen zal ik ongetwijfeld te weinig doen.
Ben bepaalt geen sportmens en fittness doe ik ook niet aan.

Maar toch blijft mijn gewicht stabiel en ik kan/mag alles eten wat ik lekker vind.

Iedereen is anders DBJ en er zijn enorm veel factoren die meespelen in dikker worden, afvallen of op gewicht blijven. Factoren die bij verschillende personen een tegengesteld effect hebben.

Dan zal je van nature uit een hoge verbranding hebben of bepaalde voedingsstoffen niet zo makkelijk opnemen. Het is altijd een deel aanleg en een deel wat je ermee doet.
De aanleg die is er, hoe je ermee omgaat is voor iedereen anders.
Het kan ook wel veranderen. Mijn tante was altijd eigenlijk iets te mager en ze at en snoepte erop los. ze werd keer best erg ziek en heeft heel lang een bepaalde kuur moeten volgen (met corticosteroiden dacht ik). Dan kom je vaak in gewicht aan. Erna bleef ze aankomen en nu is ze best dik. Natuurlijk extra moeilijk voor haar om haar gewoontes aan te passen want dat heeft ze nooit gehoeven.

Ik vind ook wel dat Nimoir een beetje kort door de bocht is. Niet ieder mens is het zelfde en heeft andere behoeftes. Ik ben zelf in totaal 40 kilo afgevallen en ben nu tevreden met mijn 60 kg. En ja soms zit er boven en dan weet ik dat ook heel goed. Dingen als kerst en vakanties enzo. En dan weet ik dat ik er na weer veel voor moet laten maar heb dan wel extra genoten van al het lekkers. Ik heb mijn voedingspatroon het laatste jaar heel erg aangepast aan wat ik heb geleerd in mijn orthomoleculaire studie en ik voel me er goed bij. Het is niet moeilijk om gezond te eten, maar er zijn overal verleidingen en ik vind dat eten ook nog steeds iets sociaals is, dus af en toe uit de band springen mag best. Als je maar weer weet terug te pakken op het gezonde. Shakes en pillen vind ik ook iets voor tijdelijk. Het is geen normaal voedingspatroon maar het kan net wel dat ene zetje aan iemand geven en dan natuurlijk wel met het juiste advies.

skaoot schreef:En mbt die optimelspaardinges; ik drink/eet noooooit optimel, vind het niet lekker. En je moet vast een boel punten hebben voor twee weken gratis.

Op de meeste of alle producten zitten 5 punten. Je hebt dus niet veel nodig. Maar als je het niet lekker vindt schiet dat ook niet op.

Optimel is meer dan alleen het drinkgoedje he, de punten zitten ook op de vla of de kwark.