Wandering Spirits Forum

Ja mijn schilklierwaarden zijn nu ook wel oke, maar afvallen gaat nog steeds erg moeilijk. Ben al bijna 2 jaar bezig, en heb denk ik ook nog wel 2 jaar te gaan. En dan eigenlijk mn leven lang dat koolhydraat-arme vasthouden, alleen dan minder streng.

@Tessie Ik heb me er toen ik koolhydraat-vrij en -arm at (eerst Atkins en daarna een andere variant) behoorlijk in verdiept. Als je wil kun je vragen mijn kant op gooien. Als ik het ook niet weet, zeg ik het wel.

@Daantje Verschillende cruesli's hebben meer of minder suiker, zoals lotus ook als zegt. Bij sommige is het eerste ingredient op de lijst gewoon al suiker, nog voor granen. Je zou een en ander af moeten kunnen leiden uit de voedingswaarde-tabel die ergens op de doos staat.

Ik heb niet echt directe vragen, ik ben er al lang mee bezig (en voor de tweede keer), dus weet er zelf ook wel wat vanaf. Maar ik eet elke keer hetzelfde, en wil gewoon tips voor meer variatie en dingen die makkelijk klaar te maken zijn, en wat ik moet doen als ik straks op gewicht ben, of ik een keer sushi kan eten, gewoon vanalles...

Morgen ben ik tussen 9:00 uur en 9:30 uur in de sportschool.

Als je een lijstje maakt van wat je veel eet, kan ik wel kijken of ik nog andere dingen weet. Ik denk dat als je op gewicht bent dat het een kwestie is van uitproberen. Ik blijf nu op een stabiel gewicht, terwijl ik redelijk 'gewoon' eet. Wel met veeeeel groente en weinig kant en klaar en zo min mogelijk smaakversterkers en high fructose dingen, maar wel gewoon aardappels, rijst en noedels etc. Mijn PCOS symptomen zijn ook zo goed als weg, dus het kan wel overgaan.

Ik heb PCOS en schildklier gedoe. Als ik normaal gezond eet, kom ik aan. Zelfs met sommige dingen die volgens atkins mogen, kom ik aan :S

Ik moet zeggen dat ik wel redelijk wat dingetjes heb die zorgen dat ik gevarieerd eet. Er zitten geloof ik wel wat verschillen tussen wat ik doe en atkins en zoals ik al zei, ik eet niet koolhydraatvrij. Ik vind vooral lunch moeilijk, ik ben niet zo'n soepeter en in de winter vind ik meestal een salade niet zo lekker, echt koken is gewoon meer werk. Ik eet daardoor toch best snel brood terwijl ik dat beter niet kan doen. Wat voor ideetjes hebben jullie daarbij die wel makkelijk zijn?
Ik ga even denken naar wat bijzonderdere dingen die ik regelmatig eet en misschien voor meer variatie zorgen. Ben je naar specifieke dingen op zoek tessie?

Wat betreft schildklier, ik merk dat het voor mij echt verschil maakt of ik een tsh heb van hoog normaal (tussen de 3 en 4,5) of zoals nu onder de 2, ik val nu wel enigszins af, met een iets hogere tsh is het gewoon kansloos. Ik weet niet of jij je waardes weet en hoe die exact zijn, maar het is misschien wel de moeite waard om uit te zoeken en te kijken of iets lagere tsh (en iets hogere vrije t4) voor jou beter werkt, is volgens de endocrinoloog ook heel persoonlijk waar je je goed bij voelt.

@Tessie Ik heb ook PCOS en mijn schildklier zwabberde op de bloedtests. Mijn schildklier was minder ontregeld dan bij jou, maar ik had het ook allebei. Ik dacht toen ook dat het nooit meer over zou gaan en ik altijd heel streng zou moeten zijn met eten. Maar het is dus wel beter geworden. Dat wilde ik er maar mee zeggen: het kan verbeteren. Het heeft wel een paar jaar streng eten gekost, maar daarmee is het ook echt verbeterd.

Ik kon in die tijd wel quinoa eten. Dat is geen graan maar een zaadje, heel eiwitrijk en Low Glycemic Index. Dus dat at ik vaak met kaassaus erover (aangemaakt met Quinoa Cream, zeg maar maizena van quinoa) met een stukje vlees en een salade erbij. Het schijnt nogal persoonlijk te zijn of quinoa wel of niet werkt, maar ik had daar dus weer geluk mee. Alleen het wassen vond ik vervelend, maar als je dat overslaat smaakt het naar zeep.

Gister voor het eerst geen extra punten opgemaakt, vandaag met heel veel moeite mezelf niet gewogen. Ben alweer nieuwsgierig, maar kan maar beter tot dinsdag wachten.

Ik had vandaag weegdag, -2,1. Dat is inclusief die bonus 1,5kg, dus deze week ben ik 0,6kg afgevallen. Best oké voor de eerste probeerweek, die ook nog eens begon met patat op vrijdag en sushi uit eten op zondag

lekker chell! Het begin is er weer

Ja, nu dat nare getal van drie cijfers snel wegwerken

ik ook!

Ik had ooit gezworen daar nooit meer boven te komen... #faal

hehehe, ik ook ....

Net een tosti van bruin brood met banaan en kaneel op. Was lekker!