Wandering Spirits Forum

Volgens mij doe je het aardig goed, maar je zou volgens mij al kunnen besparen door de rijst/pasta te gaan wegen. En volgens mij zit je ook best wel laag qua calcium.
Ik weet dat je geen kaas mag, maar zou yoghurt wel een optie zijn? Dan zou je bijvoorbeeld sochtends yoghurt met fruit kunnen eten.

Ik ben het eens met lotus, juffie
Vanmiddag hebben wij warm gegeten en heb ik mijn aardappelen afgewogen op 200g. Dat was genoeg voor mij en koste me maar 4 punten dan als je verzadigende portie neemt van 7 punten. Scheelt wel ffkes dus. Dito doe ik met rijst en pasta.. Anders overeet ik me gewoon..

Ik geef mijn ontbijt altijd wel 7 punten. Ook iets wat ik van toen WW-en heb aangeleerd. En nu zie je het ook terug in de voorbeeld weekmenu's.
Je kan dit menu ook op het WW forum zetten daar zijn er meer mensen die al langer bezig zijn b.v. en ook hun kunnen hun opmerkingen geven.

Enneuh vorige week waren mijn weekpunten nog over gebleven maar nu in mijn PMS week zal dat toch echt niet zo zijn

Hier geen punten systeem, maar ter vergelijk mijn dagelijkse "dieet" op werkdagen:

Ontbijt 06:30:
1 flesje Yakult light
2 crackers met jonge Goudse kaas
1 glas multivitamine drank
0,5l water

Koffiepauze 09:30:
1 appel

Lunchpauze 12:30
2 sneden bruinbrood, met dun boter, rosbief en gekookt ei

Avondeten, verschillend en ik probeer minder op te scheppen dan ik deed.
1 bakje magere yoghurt, met een tipje vanille vla.

Verder verdeeld over de dag zo'n 5 mokken zwarte koffie en 2l water.

Ook loop ik inmiddels zo ongeveer de hele dag kauwgum te kauwen

Beweging:
's morgens voor het ontbijt 15min hardlopen
Tussen de middag 20min wandelen.

wat eet jij overdag dan weinig Guardian!!

Jup, ik eet inderdaad weinig zuivel. Wil tussen de middag weer optimel gaan drinken. En daarom eet ik dus altijd 's avonds een toetje, vrijwel altijd kwark.

Pasta en rijst zit je veel sneller aan een verzadigde portie dan van aardappelen qua gewicht

Ik zou flauwvallen als ik het op menu van Guardian moet doen.
Vandaag trouwens een slechte dag: kleine brownie en twee chocolaatjes gesnoept. Beetje emo/moe/snoepzin.

Ik zou idd die verzadigende porties toch wegen. Ik zit zélden aan de hoeveelheid punten van een verzadigende portie.

Ik weeg overigens gewoon wat ik kook en deel dat dan gewoon door 2. Of ik weeg mijn bord als er heel veel in de pan overblijft.
En wat zijn de punten voor koffie? De koffiemelk? Want dat zijn er ook steeds een paar natuurlijk...

Ik heb mijn lijstje er ook bij gezet. Paar opmerkingen: die Jumbo zuivelmeuk is halverwege de ochtend, dus eigenlijk soort van ontbijt. Ik ben vandaag 1 punt over mijn totaal heen gegaan door het glas cola wat ik gedronken heb net in de studio en omdat mijn zoetjes op werk op waren. Zondeeeee

Weeg je pasta en rijst gekookt of ongekookt?

Wisselt, vandaag gekookt toen ik opschepte, want ik heb gewoon de zak leeggekieperd in de pan

Tussen gekookt en ongekookt zit flink verschil.
75 gram ongekookte rijst is bijv. ruim 100 gram gekookt.
Zoiets is het ook voor pasta.
Maar goed, daar houdt WW volgens mij al wel rekening mee.
Zit wel een verschil in punten in.

Ik heb ook even mijn lijstje van vandaag.
De stroopwafel 's avonds had ik gewoon ff heel erg veel zin in. Daardoor 3 punten boven mijn dagtotaal uitgekomen. Had niet gehoeven als ik een haverkoekje had gepakt.

Dingen zonder punten voer ik alleen in bij de fit formules eigenlijk

Jup, koffiemelk kost een punt.

Misschien proberen te wennen aan zonder melk?