Wandering Spirits Forum

Ik maak ze dan wel ergens anders op, dan heb ik een grotere lunch, een extra snack en iets groter avond eten. Snack soms ook later op de avond.

Vanavond weer pizza. Dat is een kruis in de 'gezond' afdeling... Morgen even goed boodschappen doen voor avondeten wat ik zelf zou koken. Ben niet gewend te koken en vind het al snel te veel gedoe. Goede voorbereiding moet helpen! Wel binnen m'n punten gebleven zover.

juffie schreef:Even in de herhaling: dames, wat is de invloed van jullie cyclus op je gewicht?

2,5 kilo....

Ik zat toch zo te piepen dat ik was aangekomen? Nou dat dus. Ik ben nog steeds wel aangekomen sinds ik aan de lijn ben.. maar dat is maar een halve kilo en geen 3. Blijkt nu.
Kitten vroeg hoe wat ik doe.. aangezien ik niet ww.. Ik volgde ooit een cursus van het voedingscentrum en daar inderdaad gelet op de samenstelling van het eten en de calorien. Ik val liever langzaam af en op een manier dat ik het vol houd. Dus ik houd ongeveer 1800 calorien aan en dat is over de dag verdeeld.

ochtend:
2 koppen zwarte koffie
250 gr yoghurt (optimel)
40 gr. cruesli

of 2 bruine boterhammen
met 1 light boter
en dan halva jam of appelstroop

ochtendsnack
2 stuks fruit

lunch:
4 volkoren boterhammen
2 met light boter
magere vleeswaren
magere kaas

middag snack
iets van sultana koekjes

Avondmaaltijd
dat wisselt, maar meestal samengesteld uit
+- 150 gr. (rund-)vlees of kip
+- 200 gr. groente
+- 100 gr. pasta, aardappelen of rijst
en een sausje...

Avondsnack
3 snack & jacks

en ik sport 3 keer in de week een half uurtje ter waarde van zo'n 350 cal. Wat nog mist is de een kop magere zuivel bij de lunch en rauwkost bij de lunch. Sinds ik niet meer werk vergeet ik dat steeds. Tot zover de theorie.
De praktijk. Als ik ongesteld ben ik heb ik pijn de eerste twee dagen. En honger.... de dagen dat ik gesport heb, heb ik extra honger, als ik moe ben, heb ik behoefte aan suiker. Het dieet is niet het probleem. het feit dat ik heel makkelijk ervan af wijk en gewoon te veel snoep. Koken gaat bijvoorbeeld wel goed, maar dat fruit koop ik elke week en gaat aan het einde van de week ongebruikt de prullenbak in.
Tja en dat zit m in regelmaat, en slapen en fit zijn. Ik weet dat als ik in die ene week dat ik ongesteld ben niet snoep, ik ook blijvend een kilo afval. Anders ben ik gewoon de overige weken die ene week aan het compenseren. Maar mijn knop is voor 75% om en niet voor 100%. Maar dat komt goed... ( denk ik)

Weegdag -1kg!

En daarmee ben ik onder de 100 gedoken. Hoezee!

Hartstikke goed chell!

En mad, dat lijkt best wel op het Sonja schema. Voor de dingen die je vergeet, een reminder in je foon zetten?

Yeyyyy chell!! Goed gedaan!

gefeliciteerd chell. Nog even en jullie halen mij allemaal in.

Gefeliciteerd Chell! Lijkt me een fijne grens om overheen te gaan

Heel goed chell!!!

Vanochtend voor de wc en na de wc even gewogen, afgezien van het probleem dat de eerste keer wegen al een halve kilo boven de volgende 3x zat (ook al was het op een vlakke ondergrond), na een tijdje op de wc was het zo nog een halve kilo minder.

Eh ja.. tmi geloof ik

chell, lekker gevoel hè, die grens over

@Jerry, wat je al niet bezig kan houden

ik heb even een dipje geloof ik. Ik ben eigenlijk zo zat van op punten letten en daardoor een stuk lastiger eten bedenken dat ik er over denk om er voorlopig even te stoppen.
Bovendien bij mij gaat het zo langzaam en ben (hoe ik daar ook van baal) toch wel jaloers op degenen die zoveel en zo snel afvallen.

Maar in het begin gaat iedereen sneller Lotus! T is het volhouden wat zo lastig is! Volhouden hoor! Je bent zo goed bezig!!

Ik sta ook 2 weken stil, lotus. En ik ben pas 4 weken bezig... :/ Maar als jij doorgaat, doe ik het ook! Of gun jezelf een vaste periode wat meer punten per dag? Als je nu stopt is het gevaar dat je weer gaat aankomen zo groot joh!