Wandering Spirits Forum

Omdat de puntentelling van zo'n salade geen rekening houdt met de verzadigde waarde van de pasta

Yay Yara!

lunaaa schreef:Ik ben 2 ons aangekomen. Niet veel, wel een beetje balen.

Statistisch gezien ben je gelijk gebleven?

Weegdag gehad vanmorgen, 92,5! -0,5 ten opzichte van vorige week. De klap van slecht eten afgelopen week zal volgende week wel komen, vrees ik.

Hoe kan die maaltijd salade zoveel punten zijn? :O Hoeveel punten mag je per dag? Zo'n ceasar salade van de AH met kip is ongeveer 500 kcal volgens mij?

33. En idd, het is idd zoiets aan calorieën. Ik was ook geschokt!

ik had er verdorie 6 ons bij. Nu kan ik dat wel gedeeltelijk verklaren (andere schoenen en kleding aan) maar toch baal ik een beetje. Komende weken maar weer even extra goed op de punten letten want was bijna bij mijn 5% verlies.

vode schreef:Hoe kan die maaltijd salade zoveel punten zijn? :O Hoeveel punten mag je per dag? Zo'n ceasar salade van de AH met kip is ongeveer 500 kcal volgens mij?

Omdat de puntentelling van zo'n salade geen rekening houdt met de verzadigde waarde van de pasta

Het verschilt wel per salade. Ik eet ze vaak als ik een belavond heb en meestal voor 12 punten ofzo. Dat vind ik voor een avondmaaltijd een prima puntenaantal.

Die van de McDonald's vond ik juist heel weinig punten! (maar, geen pasta)

Overigens, ik zit de laatste tijd eens te letten om verzadigende punten, maar ik kan echt beter gewone punten tellen. Ik haal bij lange na niet de porties die overeenkomen met verzadigende hoeveelheid. Dat is bij mij gewoon al veel eerder zeg maar.

Oh, en 12 punten voor een avondmaaltijd, het kan wel, maar vind het wel veel, met maar 26 punten op een dag. Al moet ik eerlijk zeggen dat ik dan ook al 7 punten opmaak aan mijn ontbijt. Afkicken van m'n lekker koffie doe ik nog niet, dus dat is wel veel punten in verhouding.

Het is mijn weegdag weer. Afgelopen week 0,8 kilo eraf. Het gaat nu rustig, maar gestaag. Ik ben erg tevreden. Ben mijn "5 kilo eraf" ook al weer gepasseerd. Dus ga lekker.

Mijn ontbijt is standaard 2 of 4 punten. Ik eet yoghurt met fruit en afhankelijk of ik verder een dag met wat meer punten heb doe ik er wel of geen muesli in. Verder drink ik er dan een halve liter water bij. Daarmee hou ik het met gemak vol tot een uur of half 11/11 uur, wanneer ik wat tomaatjes/worteltjes pak.
Mijn lunch is meestal rond de 7-8 punten (2 boterhammen met boter en beleg en melk).
Daarmee blijft er meer dan voldoende over voor een avondmaaltijd van 12-15 punten. Bij mij wisselt het ergens tussen de 10-18 punten. Ik kan bijv. een heerlijke soep maken van 0 punten, maar dan eet ik er graag weer brood bij wat weer wat meer punten is.
Maar ondanks dat ik maar 26 punten per dag heb, moet ik zeggen er geen moeite mee te hebben om er niet iedere dag overheen te gaan.

0,8 in een week vind ik zelfs best veel.

Ik gebruik standaard 4 punten voor ontbijt.
1 melk
1 suiker
0 koffie
1 twee cracottes
1 beleg

En ik haal ook nooit de verzadigende portie! Soms gebruik ik het, omdat ik écht geen idee heb hoeveel ik ergens van eet, maar meestal reken ik wat ik daadwerkelijk eet.

Mijn 7-punten ontbijt bestaat uit:

6 eetlepels all bran plus 2 punten
1/2 glas melk 2 punten
nescafe latte machiato 2 punten
suiker voor daarin 1 punt

Dus tenzij ik m'n lekkere koffie ga schrappen.... Zit ik hier gewoon op. En ik moet zeggen, ik houd het wel gemakkelijk vol tot de lunch met hooguit een kop thee of 2 (zonder toevoegingen, dus 0 punten) er tussendoor.

Ik doe dan niet aan WW, maar om mezelf weer in de goede richting te helpen, tel ik maar wel weer calorieën.
Ik gebruik daarvoor de website van het voedingscentrum. Heb me daar aangemeld en kan daar de calorieën, en mijn gewicht invullen.
Ik hou me niet helemaal aan hun adviezen, want ze zeggen dat ik juist te weinig koolhydraten en te veel vet eet.
Maar voor mijn gevoel past dat beter.