Wandering Spirits Forum

Iep, voedingsconsulente-dag! Ik geloof niet dat ik veel ben afgevallen de afgelopen twee weken.

@artemis Ik stuur je binnenkort even een pm.

Sushi was duidelijk een slecht plan, weer aangekomen vandaag, nu echt 1kg aangekomen. Van 1 keertje sushi eten. Bizar toch? En vrij demotiverend ook. Heb gisteren super streng aan mn dieet gehouden, echt heeeeel weinig kh gegeten en dan alsnog aankomen. Niet echt fijn voor mn toekomstbeeld dit. Zo kan ik, wanneer ik op mn streefgewicht ben, dus alsnog nooit gewooneen keertje wel lekker eten.

Ik was ook 1,3kg zwaarder na de sushi van zondag hoor Geen idee wat het nu overigens is, ik weeg vrijdag pas weer opnieuw

ik mag vanavond ook weer en ik zie het ook somber in.

Ik val, in een goede maand, 1kg af. Als ik van 1 x sushi eten een hele kilo aankom, kan ik dat dus eigenlijk gewoon nooit doen.
Ikhad in mn hoofd om later 1 x per week wat lekkers te eten, zoals sushi. Maar dat gaat 'm dus nooit worden. 1 x per maand ook niet, omdat ik dan voor 1 x lekker eten een hele maand super streng zou moeten compenseren.
Daar word ik toch best wel verdrietig van.

Ten opzichte van twee weken geleden:
... Ben ik 0,5 kg afgevallen
... Is mijn vetpercentage weer met een omlaag gegaan
... Is mijn spiermassa met 1 omhoog gegaan (en ik deed niets aan sport. Raar)
... Is mijn BMI verder gezakt nar 25,8
... Is mijn vochtpercentage naar 44% gegaan (was 43, 45 is het minimum) dus ik ga verder van uitgedroogd af.
... Is mijn middelomtrek nog een cm gekrompen.

met kleding en al weeg ik 81,8. Op mijn eigen weegschaal schommel ik rond de 80. Ik juich elke keer als er 79,x staat

Ik ga weer opschrijven wat ik eet, dan ben ik ermee bezig.

We deden vandaag een vragenlijst, en hoewel de uitkomst nog berekend moet worden, is duidelijk dat ik zowel trekken heb van emotie-eten en ik een externe eter ben. Die term kende ik niet, maar het houdt in dat je dan sterk reageert op de aanwezigheid van eten. De geur van eten, het zien van eten en van anderen die eten... Voorheen had ik echt geen discipline als ik een zak chips zag. Ik at m gedachteloos leeg, of snackte mee als iets op tafel staat. Nu laat ik koekjes bij de thee in restaurants liggen, en denk ik bij de chips op tafel 'maar een handje.'. Dat worden er vijf, en misschien meer als de schaal/zak dan nog niet leeg is. Maar heej, er verandert iets. Ik leer stuff. En ik val af.

Crownless schreef:Ja! Ik ben afgevallen!

De harde cijfers:
Ten opzichte van twee weken geleden..
... Ben ik 1,9 kilo afgevallen
... Is mijn vetpercentage 1,2 % omlaag gegaan
... Is mijn spierpercentage gelijk gebleven (dus ik val niet te snel af)
... Is mijn BMI gezakt (duh)
... Is mijn vochtpercentage 1% omhoog gegaan (maar nog steeds te laag)
... Is mijn middelomtrek 2 cm kleiner geworden.

Yay!!! En ik maar denken dat dat vet alleen weg ging uit mijn gezicht, en minimalistisch van mijn dijen. En dat met killer brunch, en met sushi, en met de mini-porties chips die ik wel mag. Whoohoo!

Fijn Crownless!

Ik ben +0,2 wel veeeeel bewogen deze week (38 punten) maar ook veel lekkers gegeten. (sushi, pizza) en een paar keer ongezond gekookt. Dat samen met dat ik vorige week 1,5 was afgevallen ben ik best tevreden met het gemiddelde over twee weken

@ tessie: tmi misschien, maar ik merk bij sushi dat ik er ook twee dagen later ook weer veel uit komt. Sushi weegt uit zichzelf al veel, volgens mij eet je bij sushi veel meer rijst dan de 60-75 gram ongekookte rijst die aanbevolen wordt. Dat ligt een tijdje in je verteringsstelsel.

Oh, wacht... Jouw lichaam is supergoed om koolhydraten om te zetten in energie en vet, toch? Misschien is het dan wel mogelijk om zelf een kleine portie sushi te maken ipv onbeperkt te gaan eten in een restaurant.

Ik heb echt heel weinig sushi gegeten in dat restaurant :(dat is het stomme.

Je neemt toch normaal helemaal geen zetmeelproducten? Kan het dan zijn dat je lichaam nu al heftig reageert op bijvoorbeeld een toastje? Dat is al heel wat minder koolhydraten dan een stukje sushi denk ik, en misschien dat het in de loop van een jaar op te bouwen is naar een normaal beperkte hoeveelheid koolhydraten.

tessie schreef:Daar word ik toch best wel verdrietig van.

Ik kan het me voorstellen. Het klinkt heel heftig. Ik vind het moeilijk te begrijpen dat je lichaam zo heftig reageert op eten, maar ik snap sowieso niet zoveel van het lichaam en eten. Als het zo werkt bij jou, dan is dat heel jammer. Ik weet niet zo goed wat ik erop moet zeggen, behalve dat het naar voor je is. Je bent zo goed bezig met je dieet en dan krijg je dit.

*beetje knullige reactie maar wilde toch iets zeggen*

Ik vind je reactie helemaal niet knullig, xay, maar juist heel lief. Dankjewel.

Soms is het gewoon moeilijk de juiste woorden te vinden....

Hier gelijk gebleven deze week. Ben ik al blij mee in alle hectiek.

Gelijk blijven is beter dan aankomen in elk geval!

Ik heb gisteren en vandaag alles wat ik heb gegeten ingevuld in zo'n eetdagboek op de site van voedingscentrum. Die rekent dan vanalles uit, hoeveel calorieen en hoeveel vet en koolhydraten enzo.
Gisteren had ik 11,3 gram koolhydraten en vandaag 12,6. Ruim onder het maximum van 20 gram per dag. Het advies geeft wel aan teveel vet en veel te weinig koolhydraten, maar in mijn geval is dat juist goed ;-)
Hopen dat ik weer wat ga afvallen binnenkort.

Ik heb weer een mijlpaal bereikt! Ben sinds ik op 23 jan. ben begonnen met WW inmiddels 10 kilo afgevallen. Ik ga dus nu gewoon heel rustig door. Ben echt super blij!

@tessie: vind het vervelend voor je, maar kan je in deze helaas ook niet helpen. Sterkte en succes in ieder geval!