Wandering Spirits Forum

De laatste tijd is het punten tellen erbij in geschoten en ook de sportschool heb ik niet veel meer van binnen gezien. Ik begin het te merken aan mijn broeken. Heb niet voor niks hard gewerkt, dus het roer weer om!

Punten bijhouden en as week minimaal 2 keer sporten.

Goed dat je er weer voor gaat! Zou zonde zijn als alle moeite voor niks zou zijn geweest. Veel succes dus!

succes juffie

Succes juffie!
Ik blijf op het moment beetje hangen tussen de 62-63
Zolang het maar niet weer meer word, maar wil toch echt weer naar die 60...

Ik ben ineens omhoog geschoten naar 90 en daar hang ik nu alweer twee weken. Geen touw aan vast te knopen.

In de tijd vlak voor mijn bruiloft en tijdens de huwelijksreis ben ik op gewicht gebleven. Hoera!

Nu weer terug naar wat ik deed voor ik te horen kreeg dat ik niet meer mocht afvallen vanwege de jurk.

Suc6 Juffie!

Artemis je kan het!

Kitten is nie zo gek toch met jou zwangerschap?

Yay voor Crownless!

Ik ben -1,4 kilo
Was 1 kilo aangekomen en weer ingehaald plus -0,4 extra, ben er super blij mee
Wellicht niet zo gek denk ik want heb 56 (totaal 86) week/beweegpunten over kunnen houden.
Komende week wil ik voor -1 kilo gaan dus goed gaan opletten en bewegen!
Ik zit nu op een gewicht waarbij ik op 26 jarige leeftijd ooit eens heb gebungeejumbt

Wat zijn jullie dag-menus ongeveer? Houden jullie een bepaald ritme aan qua eetmomenten en wat jullie eten dan?

ik ben dan niet meer echt fanatiek aan het lijnen, maar hou me wel een beetje aan mijn schema, ook omdat ik rond het innemen van mijn medicijnen niet mag eten

s ochtends ontbijt ik met 1 kiwi en 2 boterhammen, belegd met een klein beetje boter (omdat dat gewoon beter is) en beleg. Dit kan smeerpate, kaas of iets anders hartigs zijn. Ik hou niet van jam enzo
tussen de middag normaliter hetzelfde
s avonds eet ik normaal avondeten, maar weeg de pasta/macaroni wel af. Weinig tot geen vlees
als tussendoortjes neem ik vaak fruit of soms een beschuitje

Tussendoor probeer ik minstens 3 bidons leeg te drinken. Die zijn dan gevuld met water met een klein beetje ranja voor de smaak. savonds mag ik wat ijsthee.

Hoop dat je hier wat aan hebt.

Ik heb een tijdelijke stop ingelast. En zorg er nu voor dat ik op mijn huidige gewicht blijf.
Ik gebruik nog wel af en toe WW, maar voer het niet meer zo strikt in. En vooralsnog blijf ik keurig op dit gewicht schommelen. Ene week 2 ons eraf, andere week 3 ons erbij enzovoorts.

Eetmomenten zijn wel in een soort ritme. Ontbijt - tussendoortje - lunch - tussendoortje - avondeten en soms op de avond ook een tussendoortje.
De tussendoortjes zijn bij mij fruit, snoeptomaatjes, soms een koekje.
Ontbijt wissel ik af. Is sowieso trouwens het beste. Dus niet iedere dag hetzelfde eten. Maar is bij mij dus of brood met beleg of yoghurt met All-bran.
Lunch is brood, met soms een soepje, beker melk. Daar probeer ik ook in te variëren door af te wisselen met crackers en heel soms een left over van de avond ervoor.
Avondeten bedenk ik meestal een week van te voren. Ik hou daarbij rekening met de plannen voor de avond en evt. of er al iets zwaars qua punten op het programma heeft gestaan.
Als ik bijv. weet dat ik een uitgebreidere lunch heb, dan hou ik het avondeten wat rustiger.
Ik eet verder gewoon alles. Dat betekent dat ik dus ook af en toe extreem uit mijn dak ga met een Bossche bol ofzo. Maar ook dat ik gewoon een beetje chips eet, een glas wijn drink of iets dergelijks.
Ik probeer bij het avondeten zoveel mogelijk vers te koken en geen kant en klare zakjes met poeder te gebruiken, maar zelf met kruiden aan de slag te gaan (scheelt hoop calorieën).

Ik ontbijt bijna altijd met een kommetje yoghurt met muesli en 2 glazen water.
Tussendoor veel groente en fruit die je zo kan eten.
als lunch eet ik vaak speltbrood met roomboter en mager vlees als kip of kalkoen.
Avond eten meestal verse groenten en mager vlees. Aardappelen eet ik bijna nooit meer, wel volkorenpasta, zilvervliesrijst en quinoa en soms couscous of gebakken aardappels.
In het weekend neem ik vaak wel wat extra als chips, wijn of toastjes bij een film.
En tussendoor veel water en thee.

vode schreef:Wat zijn jullie dag-menus ongeveer? Houden jullie een bepaald ritme aan qua eetmomenten en wat jullie eten dan?

Ontbijt: Eén boterham, of twee crackers of havermout-yoghurtprut met bosbessen. Meestal rond 7.30/7.45
Lunch: Vaak twee boterhammen met soep, een stuk fruit en melk of karnemelk
Tussendoor 's middags nog een boterham
Dan ligt het eraan of ik uit mijn werk ga hardlopen. Als ik dat niet doe eet ik gewoon tussen 18.30 en 19.00 warm. Ga ik hardlopen eet ik om 17.45 een banaan en pas om 19.30 warm.

Ik probeer na het avondeten niks meer te eten, maar zwicht toch regelmatig voor iets lekkers. Beste zou zijn om dan nog wat fruit/rauwkost/iets anders gezonds te pakken.. Maar ja... Dat lukt niet altijd.

Ruim drie weken niet bijgehouden, inclusief 10 dagen vakantie (eet voor mij moeilijker, veel slechte keuzes) +1,3

Had erger verwacht! Wederom opnieuw beginnen!

Dat valt best mee Anne. Ik was na 1 week Zandvoort, wat afgesloten werd met sushi van Soto, 2 kilo aangekomen.
Gelukkig is daar al weer 1 kilo van af. De rest komt ook nog wel weer.
Ik merk wel dat sushi eten wel heel erg telt qua kilo's.

Ik denk dat dat heel sterk afhangt van de keuzes die je maakt aan sushi. Ik kies bijvoorbeeld altijd minstens 1 x voor die sojaboontjes. (Maar ook omdat ik ze heerlijk vind...) Rundvlees is mager. 3 hapjes per ronde bestellen ipv alle 5, zodat je eerder voelt dat je vol zit. Dat zijn mijn tactieken.