Wandering Spirits Forum

Na een heleboel pogingen is het gisteren eindelijk gelukt om de 5 km hard re lopen.. in 40 minuten en 20 seconden.. geen wereldrecord... maar toch. Nu op zoek naar een trainingsschema van 5km in 30 minuten....

Via de site van asics kun je een schema laten uitrekenen obv. wat je al kan lopen, je streven, en het aantal keer per week dat je wil trainen.

Zo, les 2 is gelukt vandaag

Goed bezig joh! Ik ga morgen weer beginnen.

Ik heb dinsdag 30 en vandaag 25km gefiets, met deze hitte...

zweet druipt er nu nog vanaf :/

Voor de lol, of moest je ergens heen?

beetje van beide. Ik fiets voor m'n lol, en zou dat ook wel doen nu hoor als het zou kunnen. moet weer een beetje trainen.

Gisteren voor de derde keer gerend, en dus week 1 van een Evy-variant afgerond (ik heb een Amerikaanse dame, met rock-muziek). En zaterdag ook al zo'n uur à anderhalf gewandeld. Vandaag ga ik ook nog een beetje yoga doen Ik weet niet wat mijn hoofd/lichaam heeft, maar ik ben opeens wel erg bewegings-enthousiast

Oeh, hoe heet die Amerikaanse dame / dat programma?

Ik ga deze week weer beginnen.

ik heb verdeeld over t pinksterweekend zo'n 2km gezwommen... en zelfs op die drukke dagen ( 2 kassa's open) viel er in mn dichtstbijzijnde openlucht bad best redelijk te zwemmen.
Wel kuddes jongeren die af en toe laag overvlogen.. maar al met al was er best baantjes te trekken...

De afgelopen week heb ik super lekker, bewust en gezond gegeten en vijf keer gesport. Resultaat: min 3,3 kilo. Ik ga echt nooit meer diëten. Gezond en met mate eten in combinatie met bewegen is voor mij het recept voor een gezonder en slanker lijf en meer energie. En ik voel me fantastisch! En m'n vriendje zegt tenminste één keer per dag dat 'ie me er zo goed uit vindt zien. Ik straal helemaal volgens hem. *blij*

Weer een ruime week niet gerend en nu weer les 16 overleefd (warm) en ga ik weer regelmatig rennen.
Alleen bummer dat ik zo'n armding heb gekocht voor mp3speler/foon mar sleutels passen er niet in. Huissleutels maar aan alarte ring hangen ofzo, hele bos is te groot. Nu tijdens rennen vastgrhouden, ook niet alles.

Of 1 losse sleutel meenemen?

Ik hang de sleutelbos altijd aan mijn sportbh. Blijft perfect zitten(alleen niet helemaal doorhalen als je niet wilt dat de sleutels richting je oksel zakken).
Mijn Ipod pin ik aan mijn sportbroek onder mijn tshirt.

Ik hang de sleutelbos altijd aan de rand van m'n broek (en die is strak, dus als ik de helft van de sleutels in m'n broek doe, en de helft hangt eruit, blijft het wel zitten). M'n mp3speler moet ik wel vasthouden, want anders doet het contactje tussen de oortjes en de speler het niet goed (ik ga nog een nieuwe kopen, maar moet even wachten tot er wat meer geld op m'n rekening staat).