Wandering Spirits Forum

ik ga zo ook maar eens richting sportschool. Vorige week niets van gekomen door vermoeidheid en niet lekker in m'n vel zitten. k Weet niet hoe het nug gaat want voel me nog niet top en heb her en der wat last van pijn (knie/schouder)

Lekker kitten! En goedzo lotus!

Ik kom net van het zwembad, lekker vintage; oranje deuren, bruine tegels. Maar ook schoon, groot en licht. Heb gelijk een 11 banenkaart gekocht.

Moeie letematen nu, en nu was ik met de auto. Heb 50 minuten gezwommen E water getrappeld (om en om) de eerste paar keer als ik met de fiets ga zal ik het iets korter houden want dan moet ik ook nog terug!

Vroeger dan 12 lijkt mij ook wel wat, maar dan is het van 7 tot 8.30 en dat is wel erg vroeg

Ja tis heerlijk om te voelen hoeveel energie je krijgt na het sporten
Ik heb rond 12 uur een uurtje gezumba'd. Zo even nog gaan poetsen en dan koken. Goe bezig ikke
Volgens mijn peut zou 15 minuten p/d stevig wandelen alleen al een goede vervanging voor anti depressiva zijn.

Misschien eens een keer proberen om 8.30 anne? Ben je ook meteen vroeg op?

eireann schreef:Heb gelijk een 11 banenkaart gekocht.

Ik kan het niet laten, je mag maar 11 baantjes zwemmen?

Meh, de energie was rond de lunch dus wel op. Zit me nu vast op te peppen, want over een half uurtje moeten de welpjes van school gehaald worden.

Ow das jammer kitten!
Kzal een beetje naar je sturen

dan moet het tussen 7 en 8.30 en dat is me te vroeg voor nu.

En nee, lotus, dan mag je 11 x een uur

Klaar om weer naar de sportschool te gaan. Lekker een uurtje knallen. Heb er zin in!

Ik mag weer wat zwaarder gaan sporten. Dus ik ga voortaan 1-2x per week ClubPower doen (kracht/conditietraining) en ik blijf 1x per week Pilates doen.
Ben benieuwd hoe dat gaat met mijn rug. Is ook wel veel beter om het afvallen te ondersteunen natuurlijk. Kom ik ook wat strakker in mijn vel te zitten......
Morgenvroeg 08.30 uur eerste les ClubPower.....

Leuk! Ik doe dus ook al weken nu ClubPower. En het gaat hard qua spierkrachtopbouw. Ik begon met een lege stang en train nu al bepaalde gebieden met 7,5 kg eraan.

Klinkt goed dit! Ik hoop snel weer zo ver hersteld te zijn dat ik ook weer lekker kan gaan bewegen. Een hele week op de bank zitten is conditioneel niet heel goed natuurlijk....

Vandaag al uur gefietst en zo weer sporten! En nu hoop ik dat ik het zo elke week beetje actief houd.

juffie schreef:Leuk! Ik doe dus ook al weken nu ClubPower. En het gaat hard qua spierkrachtopbouw. Ik begon met een lege stang en train nu al bepaalde gebieden met 7,5 kg eraan.

Wat reken jij aan aantal activiteitenpunten dat je hiermee verdient?
Als ik kies voor gem. intensiteit, zou het maar 5 punten zijn voor 60 minuten. Dat is gelijk aan 60 minuten Pilates. Lijkt mij niet helemaal gelijkwaardig.

Ik neem altijd fitness, krachttraining. En ja, dat is dus 6 punten per uur.

Het is intensief qua spierkracht en uithoudingsvermogen van je lichaam, maar het bouwt nauwelijks conditie op. Mijn hartslag gaat er amper van omhoog.
Pilates is ook intensief voor de spieren, sterker nog, ik vond Pilates heftiger, lichamelijk gezien, dan clubpower, dus wat mij betreft komen die punten wel overeen.

Vanochtend een half uur funxtion gedaan, daarna een kwartier buikspieren en vervolgens in totaal een uur cardio. Hoppa!