WS valt af!

[Sabrina]

@chell: Android idd, hmm, dan probeer ik het nog wel een paar keer. Hij zegt dat 'ie m'n gebruikersnaam niet kent of zo.

En my goth, ik blijk met een paar stukjes chocola 18 punten naar binnen gewerkt te hebben . Wtf?! Met 'stukje chocola' wordt toch één blokje van een Milka-reep bedoeld?!

[Sabrina]

Oh, ik vind trouwens een apart topic met weetjes en tips wel handig, want da's makkelijker terug te lezen. Dan kunnen we hier nog steeds over persoonlijke successen en aanmoedigingen enzo praten.

[Yara]

Ik heb een voorkeur voor 1 topic, ik vind ww gedoe helemaal prima tussendoor.

[kitten]

Ja, 1 blokje is inderdaad 1 zo'n stukje op de breeklijntjes afgebroken. Chocola is echt veeeeeel punten!

@topics: nu ik erover nadenk, heb ik ook liever 1 topic. Deze reactie bijvoorbeeld, in welk topic had die gemoeten als er twee topics waren? Dan moet ik bij elke post gaan nadenken.

[Guardian_s]

Mij stoort het WW gebeuren ook niet, ik vind het wel prachtig dat ik blijkbaar wat losgemaakt heb met mijn "aftrap" hier in 2013

[tessie]

Yara, ik ga even aan Jay vragen of hij de recepten wil posten, want die weet ik zelf niet eens

[nijntje]

Door alle mensen hier gemotiveerd heb ik net 2 zakjes snack-worteltjes gekocht

Voor mij ligt de voorkeur ook bij 1 topic trouwens

[juffie]

Sabrina, je moet je eerst via een laptop of pc aanmelden, pas daarna kun je met de app gaan werken.

Ik heb vandaag ook voor het eerst alles ingevoerd in de app, maar zie dit wel als een opstartweek, systeem leren kennen, punten inschatten enzovoorts. En later in de week een paar dagen weg...

Oh en dat we al een Pannenkoekenhuis in de planning hadden hielp ook echt niet voor mijn punten vandaag. Een hartige pannenkoek is gewoon 25!!!! punten!

Extra sporten maar weer, morgenavond meedoen met easy spinning. Dat heb ik nooit eerder gedaan, dus we zullen zien.

[Yara]

Yara, ik ga even aan Jay vragen of hij de recepten wil posten, want die weet ik zelf niet eens

Dank je!

[Deleted User 178]

Ik vind het ook prima dat het in een topic blijft.

Klein succesje vanmorgen met wegen, onder de 80 kg komt in zicht! Was vannmorgen 80,3. Dus dat is sinds de kerst bijna 6,5 kg kwijt. Yeah!

Vandaag en gister waren overigens echt niet dieet verantwoorde dagen. Maar ik had zo'n zin in een broodje gezond vanmiddag.

[kitten]

6,5 kilo sinds Kerst, dat gaat hard! Jullie zijn na kerst begonnen?

[Guardian_s]

Dat is inderdaad een stevig tempo, zelf zit ik trouwens ook al op -5,4 sinds 7 januari

[skaoot]

Van mij mag WW gewoon hier blijven hoor, ik pik er wel wat van op zo, ook over wat veel punten is en niet. Lijkt soms net Wandering Weight Watchers Ik ga eerst met mn sporten aan de slag, maar overweeg ook WW qua eten. Even kijken of ik 15euro in de maand kan missen... of bespaar je dat zo weer aan boodschappen?!

Ik ben vandaag wezen sporten, samen met DomBosch en gewapend met die groupon bon. Stond er alleen een gebrekkig NLs sprekende vrouw die zei dat we dinsdag pas pasjes enzo konden krijgen. Dus we hebben vooral beetje de boel verkend en wat uitgeprobeerd, en dan vragen we dinsdag wel voor wat meer tekst en uitleg, en hoe het zit met die body check enzo. En dan gestructureerder aan het werk.
Maar we zijn begonnen! En het was ook best lekker om weer te doen. Al baal ik ervan dat ze niet het cardiostepdingapparaat hebben waar ik fan van was toen ik tijdens studie fitnesste.

Morgenvroeg eens op weegschaal springen, kijken dat maandagochtend weegmoment wordt ofzo. Want maandag is toch al stom, kan dat er ook wel bij En meteen motivatie voor rest van de week!
Als ik hier niks post morgen over gewicht, willen jullie dan even allemaal heel hard mopperen en kontschoppen? Ik stel het al een maand uit...

[Evy]

Voor de KH arme eters; misschien hebben jullie wat aan onderstaande......


Ik eet op dit moment geen:
- aardappelen
- rijst
- pasta
- brood

Wat eet ik dan wel ga je natuurlijk vragen...

Ontbijtvoorbeeldjes:
- smoothies (yoghurt, vers/diepvries fruit, groente in allerlei variaties)
- half bakje huttenkase met wat fruit of walnoten en honing
- bakje fruit (van alles door elkaar zowel vers als diepvries, maak ik soms ook klaar voor meerdere dagen, blijft prima in de koelkast, beetje kokosmelk erdoor is ook lekker)
- yoghurt met fruit
- eitjes
- warme quinoa met appel, kaneel, rozijnen (kan ook prima als lunch)

Lunch:
Voornamelijk salades, ik maak ze altijd de avond van te voren klaar, want 's morgens geen zin in. Op mijn werk kan ik ze gelukkig in de koelkast leggen, mijn collega's kijken dagelijks jaloers. Maak vaak ook voor twee dagen (scheelt weer een keer klaarmaken...)
Voorbeeldjes:
- kip in honing/mosterdsaus, mango, spinazie
- geitenkaas, andijvie, walnoten, appel, met een appelstroopdressing
- rode biet, witlof, feta, uitje, appel
- biefstuk in currysaus, mango, veldsla
- spinazie, peer, blauwe kaas, pijnboompitjes
- rucola, kastanjes, broccoli, bloemkool, feta
- mozzarella, rucola, pesto, pijnboompitjes
- sla, zalm, tomaatjes, komkommer

Soms vul ik de salade nog wat op met quinoa (koud). En er is natuurlijk van alles toe te voegen en te variëren (nootjes, paprika, knoflook, maïs, erwtjes, kikkererwten, peultjes etc.).

Avondeten:
Eigenlijk het makkelijkst, je kunt alles eten wat je normaal ook eet, maar je laat je koolhydraten weg en eet (veel) meer groente.

Voorbeeldjes:
- geroerbakte witlof met paprika en (gekruid) gehakt
- gegrilde groenten (aubergine, tomaat, courgette etc.), ook lekker met kruidenkaas of ricotta ofzo
- geroerbakte spinazie met noten en feta, eventueel met kip
- falafel met simpele salade (rucola, tomaat, komkommer, feta)
- geroerbakte aubergine/courgette met philadelphia
- broccoli/bloemkool/wortel/kastanjes/champignons
- gevulde paprika (met geitenkaas en met chili gekruid gehakt bijvoorbeeld)
- boontjes/peultjes, geroerbakt met knoflook

Als extra vulling kun je er bijvoorbeeld quinoa bij eten. Maar als ik gewoon veel groenten eet, heb ik daar eigenlijk geen behoefte aan.

[Evy]

En.... Lang leven google. Als ik denk: "goh, zou ik ook een salade kunnen maken met andijvie?", dan googel ik "andijvie salade" en komt er opeens van alles bovendrijven waar ik zelf nooit aan gedacht had (want, ik kan niet koken.....).
Ik heb wat avondjes zitten googlen op koolhydraatarme recepten, en alles wat me lekker leek (en haalbaar qua kooktechnieken en ingredienten...) heb ik opgeslagen. Ik kan nog even vooruit...

http://www.mijnreceptenboek.nl/recept/v ... -9406.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2012/02/2 ... de-witlof/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2012/04/0 ... eitenkaas/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/4126/quinoa ... omijn.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2011/1 ... -fred.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.jeannesplace.nl/mango.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.smulweb.nl/recepten/1403051/ ... -koriander" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2009/10/0 ... courgette/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2009/10/0 ... t-de-oven/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2009/10/1 ... jauwfilet/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2010/06/11/vispakketje/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2009/10/1 ... zieomelet/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lowcarbrecepten.nl/2009/10/09/feta-burgers/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.smulweb.nl/recepten/1385369/ ... kmayonaise" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/z ... ocado.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/g ... alade.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/f ... tsaus.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/s ... uyere.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/s ... alade.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/n ... alade.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/v ... rella.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/s ... ntine.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/s ... ocado.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/s ... appel.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/q ... alade.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/tabouleh.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.foodelicious.nl/nl/recipes/g ... salsa.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.okokorecepten.nl/recept/sala ... lnoot-feta" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.okokorecepten.nl/recept/sala ... lauwe-kaas" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.okokorecepten.nl/recept/sala ... kaas-appel" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/6026/rode-b ... noten.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/257/bieten- ... alade.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ah.nl/allerhande/recepten/56 ... mozzarella" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ah.nl/allerhande/#/recepten/ ... stuksalade" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ah.nl/allerhande/#/recepten/ ... stuksalade" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.beautylab.nl/gezonde-snacks/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://forum.viva.nl/forum/Eten/Witlof/ ... ages/10859" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/3698/ooster ... alade.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/4106/pikante-pindasoep.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ah.nl/allerhande/#/recepten/ ... fstuk+kool" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.okokorecepten.nl/recept/sala ... ashewnoten" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.okokorecepten.nl/recept/sala ... ziesalade/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/6038/salade ... ssing.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/2971/jamie- ... rry-s.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allrecipes.nl/recept/2135/spinaz ... rette.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://kittehscupcakes.blogspot.nl/2011 ... berry.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.okokorecepten.nl/recept/chef ... rkers-peer" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.okokorecepten.nl/recept/chef ... peer-appel" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.mijnreceptenboek.nl/recept/v ... -5536.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://nombelina.com/warme-peer-salade- ... -biefstuk/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=59030" onclick="window.open(this.href);return false;
http://gapsguide.com/2009/05/29/coconut-pudding/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.hetpaleodieet.nl/news/35/77/Paleo-crackers/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.hetpaleodieet.nl/news/20/77/ ... -met-zalm/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.hetpaleodieet.nl/aan-de-slag/recepten/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.hetpaleodieet.nl/news/40/77/ ... -walnoten/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.hetpaleodieet.nl/news/11/77/ ... -kipfilet/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.hetpaleodieet.nl/news/44/77/ ... os-banaan/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.hetpaleoprincipe.nl/Choco_Bark.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetpaleo.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://eetpaleo.wordpress.com/2012/02/02/appelscones/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://eetpaleo.wordpress.com/2012/05/0 ... we-bessen/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://eetpaleo.wordpress.com/2012/01/1 ... okoskorst/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://eetpaleo.wordpress.com/2011/12/1 ... spruitjes/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://leogoespaleo.wordpress.com/2012/ ... etje-ooit/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://vegetus.nl/suikervrije-vegan-arr ... f-bonbons/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://vegetus.nl/suikervrije-ontbijtmuffins/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.cupcakesenmuffins.nl/cupcake ... -cupcakes/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.leefbewust.com/themas/lowcarb_muffins.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/ ... nkaas.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://gezondlevenvanjacoline.blogspot. ... lmeel.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ah.nl/appie/recepten/recept- ... 181084&rq=" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ah.nl/allerhande/recepten/76 ... n-walnoten" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lanke.nl/recepten/zuurkoolsa ... _en_sesam/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lanke.nl/recepten/zuurkoolsa ... n_avocado/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/0 ... d.html?m=1" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2013/0 ... tcake.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2013/0 ... .html#more" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/0 ... ekjes.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2011/0 ... essen.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/p/recepten.html?m=0" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/1 ... -eten.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/0 ... dooda.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/0 ... thies.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/0 ... -ooit.html" onclick="window.open(this.href);return false;