WS valt af!

[puppie]

Ik schrok van de weegschaal een paar dagen geleden en niet in positieve zin

[kitten]

Ik schrok van de weegschaal een paar dagen geleden en niet in positieve zin

Juist dat demotiveert mij... Jij was keigoed afgevallen. Tijdelijk... Het is altijd maar tijdelijk. Het is een blijvend gevecht en ik wil gewoon niet meer. Wie niet van mij houdt in dit lijf, zal echt niet van me gaan houden als ik slank (en chagrijnig) ben.

[puppie]

Nou van de 20 zijn er nog steeds 10 af gelukkig
Nou mijn best maar weer doen voor iig zeker nog 5

[tessie]

Ik ken ook wel mensen die gewoon wel langdurig gewicht kwijt zijn hoor. Dus om je motivatie van 1 persoon af te laten hangen is mss ook niet het handigste om te doen.
En sowieso, nog steeds 10 eraf is toch al heel erg mooi ook puppie!

[seleena]

Hier gaat het erg traag. Dinsdag na een maand op de nieuwe sportschool gewogen en gemeten.
-0,7 in een maand tijd. Mja jammer maar voor de sportschool was het op de goede weg.
Alles is naar beneden, bmi, vetmassa, centimeters enz enz. Oh en toch iets spieren bij gekweekt
Door de medicatie heb ik diarree en ben sinds dinsdag weer eens -0,7 laat ik dat nou niet zo erg vinden
Mja wel even in de gaten houden je eten dezelfde dag nog lozen lijkt me ook niet gezond.
Op totaal zit ik nu op -19,5 kilo in bijna 1,5 jaar tijd, zoals ik al zei langzaam aan dus...

[Bitemarks]

Ik heb gisteren maar aan mezelf toegegeven dat een aantal overhemden en broeken echt niet meer kunnen tot ik weer een kilo of 5 a 10 kwijt ben.

...

En ik heb geen zin om te diëten en te hardlopen. Wil wel een leuke sport gaan doen maar weet niet wat.

[Ravelijne]

Met wandelen verbrand je ongeveer evenveel calorieën als met hardlopen, en qua gezondheid (hart en vaten etc.) heb je nog meer winst ook. Maar weet niet of dat onder leuke sport valt.

[Crownless]

De kilo's die ik was kwijtgeraakt voor de bruiloft zijn er bij mij nog steeds af. Ik heb het er niet allemaal bijgesnoept.

Maar ik heb ook best veel in mijn eetpatroon omgegooid, dat scheelt. Ik merk wel dat het wel echt verleidelijk is om meer chips en snoep te eten, maar ik moet het gewoon niet doen.

Er is te veel lekker (maar ongezond) eten in de wereld waar erg makkelijk aan te komen is. Vraagt veel wilskracht vind ik.

[skaoot]

Helemaal met Crownless eens.

En ik vind het een vreemd idee dat ik met 10 min of 1 kilometer hardlopen niet meer zou verbranden dan wanneer ik dat wandel...

Hoe dan ook, wat afvallen betreft, ik ga morgen weer eens kijken. Laatste keren viel tegen (geen verschil). Ben benieuwd.

[Ravelijne]

Ik heb dit feitje van een wetenschapper die is afgestudeerd op de natuurkundige kant van biologische processen met als specialisme het menselijk lichaam. Het heeft te maken met hoe je je spieren gebruikt en hoeveel electrische signalen er door je spieren gaan. Als je lopen (wel in een vlot tempo, zo vanaf 100 stappen per minuut) vergelijkt met rennen, is het verschil veel kleiner dan je zou denken. En het gezondheidseffect qua cardio, immuunsysteem etc. is zelfs groter.

Wist ik ook niet, maar vond het met mijn kwetsbare knieën en enkels wel fijn om te horen dat wat ik wel kan niet onderdoet voor wat ik niet kan.

[Daantje]

Middas Dekkers schrijft in zijn boek Lichamelijke Opvoeding ook zoiets. Cynisch als hij altijd is zegt hij dat de belangrijkste manier om calorieën te verbranden gewoon leven is. Het grootste deel van de energie die je dagelijks gebruikt gaat op aan ademhalen, je lichaamstemperatuur op peil houden, je bloed rondpompen en je eten verteren. Hij gaat zelfs zover dat hij zegt dat je net zo goed een uurtje kan gaan breien in plaats van hardlopen.

Als ik naar die getalletjes kijk naar verbrande calorieën bij mijn loopapp ben ik ook altijd verbaasd over hoe weinig energie je verbrand in een half uur hardlopen. Ik kan best geloven dat een half uurtje wandelen net zoveel verbruikt als wanneer je datzelfde stuk rent.

[seleena]

Er is te veel lekker (maar ongezond) eten in de wereld waar erg makkelijk aan te komen is. Vraagt veel wilskracht vind ik.

De reclames op tv die s'avond langskomen helpen ook niet vindt ik.
Je hebt dan al je avondeten gehad en terwijl je een filmpje kijkt komen er van die lekkere dingen reclames. Niet leuk.
Om 00u komt er vaak nog een reclame van Mac Donalds ofzo, echt belachelijk gewoon.

[pluis]

Wil wel een leuke sport gaan doen maar weet niet wat.

Kanoën?

[Gilraen^]

paardrijden samen met tippi

[Bitemarks]

Ik doe al veel aan wandelen met twee honden die uitgelaten moeten worden, met regelmatig longeren van paardjes en met golfen.
Misschien ook wat vaker de fiets pakken en toch weer meer gaan denken om het eten en snoepen.

Toch schijn je wel meer af te vallen door (ook) actiever te sporten. Niet heel duidelijk tijdens het sporten zelf, maar doordat je meer spieren opbouwt, gaan die spieren ook in rust meer verbranden.