WS valt af!

[Gilraen^]

proficiat!
ik ben even minder goed bezig...

[Chris]

totaal : -7,5 kilo

Goed bezig!

[leonietje]

ik heb vorige week echt heel erg slecht gegeten qua avondmaaltijden maar de schade viel me daardoor toch alles mee. +0.5 (mijn weegschaal geeft per halve kilo aan).
Nu wel weer de motivatie om er voor te gaan deze week.

In totaal nu -3 kg

[kitten]

Yay Dreamer! Geweldig resultaat zeg! Keep it up, echt super!!

EN leonietje, da's ook niet mis, 3 kilo eraf!

[Boefje]

Zijn jullie trouwens naderhand nog met een ander dieët begonnen?

Nope. 1 keer jo-jo was voor ons voldoende. Crash-diëten verstoren je stofwisseling. Op de lange termijn kom je er zelfs van aan. Ik ga afvallen door wat ik van een diëtiste leerde. De hagelslag verwisselen met appelstroop, light sap drinken, minder snoepen, meer groentes en hooguit 1 ons vlees bij het avondmaal. Dat soort dingen. Dan gaat het trager maar blijft het gewicht ook langer (en hopelijk definitief) weg.

[JerryM]

Nog steeds is mijn eerste dieetmaatregel mijn portie aardappels en rijst halveren, als je daar eenmaal aan gewend bent gaat dat prima en heb je die carbs helemaal niet nodig.

Dat heb ik ook gedaan. en in minder vet bakken. was echt wel te merken.

sowieso je porties met 1 lepel verkleinen zal vaak ook een boel schelen. niet te veel verkleinen, maar een klein schepje minder. veel mensen zijn in de loop der jaren gewoon gewend te veel te eten.

[puppie]

totaal : -7,5 kilo

Ben je het drinken van de shakes al zat?

[nijntje]

Mwah, misschien valt het mee hoor. Ik had niet superveel in huis.
En idd, langzaam afvallen is wel effectiever dan heel snel. Ik ga dan ook voor langzaam. Of anders maar niet. Ik vind mezelf goed in m'n vel voelen ook belangrijk.
Meer sporten heeft wel gewerkt, niet in gewicht, wel in cm's. Dus blijf ik dat gewoon in ieder geval doen. Morgenavond weer trainen

[Dreamer74]

totaal : -7,5 kilo

Ben je het drinken van de shakes al zat?

mag nu weer een paar dagen sonja bakkeren.. weet je hoe lekker dat eten dan is ? *grin*
Volgende week maandag ga ik weer shaken..

[puppie]

Hihi, dat geloof ik ja

Hier vanaaf toch -0,4

[Sabrina]

Meh, was ik heel blij dat ik drinken gevonden had wat in het Weight Watchers-boekje er goed uit zag, 1 punt per 2 glazen, is het kennelijk toch weer niet goed. Mijn moeder loopt bij een diëtiste en heeft zodoende hele lijstjes met dingen die ze bij voorkeur moet gebruiken, dingen die zo nu en dan mogen en dingen die ze zo veel mogelijk moet vermijden, en in die lijst stond Spa & Fruit in één noemer met cola, sinas en andere gewone frisdranken. Heel erg slecht dus. Terwijl het volgens het WW-boekje juist wel goed was... I'z confused. :smiley_panic:

[Yara]

Voedingscentrum zegt het volgende over dranken:

Bij voorkeur: Koffie en thee zonder suiker, (mineraal) water, frisdranken zonder energie
Middenweg: Frisdranken met maximaal 30 kcal per 100 ml
Bij uitzondering: Gewone frisdranken, vruchtendranken sportdranken, alle alcoholhoudende dranken

Volgens google heeft Spa en Fruit tussen de 5 en 9 calorien per 100 ml, cola ongeveer 43 per 100 ml. Lijkt me een hele belangrijke verbetering ookal is het nog niet zo goed als het eerste rijtje.

Ik wil trouwens graag afvallen, alleen heeft bij mij revalideren hogere prioriteit. Ik ben ent weer begonnen met sporten en probeer gezond te eten en als ik dan wat afval mooi meegenomen, maar echt afvallen ga ik later doen.

[Sabrina]

Hmm, true Yara. Thanks! Daar kan ik wat mee .

Ik vermoed dat in mijn suikerthee ook genoeg calorieën zitten, dus dan is dit toch ook weer niet zo slecht. Wie weet leer ik ooit wel nog gezondere dingen drinken .

[Sabrina]

Whoo-fucking-hoo! Ik ben afgevallen!

Ik weet dat morgen pas weegdag is, maar ik houd m'n fingers crossed dat 't dan nog steeds zo is ^__^. Net zat ik onder de 109; 108,5! Yay! Het is een klein doel misschien, maar het is toch weer wat minder!

[kitten]

En wat was het, Sabrina?