het beweeg-topic

[Sayaatje]

Hopelijk gaat dat snel over! Ik ken iemand die heeft dus van dat vlies een chronische ontsteking.. En dat is geen pretje.

[Cera]

Beterschap, Crownless!

Wat betreft het vele sporten. Het is bij mij echt hollen of stilstaan. Ik kan niet maar half iets doen. Ik sport niet of fanatiek. Dus om mijn motivatie hoog te houden en af te vallen zonder af te moeten zien wat eten betreft, sport ik vijf keer per week.

[nijntje]

Beterschap Crownless!!

Fijn dat je nu duidelijkheid hebt. En ook dat ze nu gaan behandelen zodat het over gaat.

[lotus {P}]

poe, ik heb spierpijn. Vooral mijn buikspieren hebben gisteren flink hard gewerkt kennelijk.

[skaoot]

Zo, ik werd wakker, beetje gegeten en gedronken en toen gaan rennen! Les 8 ook gehad. Best pittig met dat korter lopen tussendoor. Maar wel gelukt!

[Voleuse]

Wat betreft het vele sporten. Het is bij mij echt hollen of stilstaan.

Omg pun!

[Sayaatje]

Goed, nadat mijn vorige bericht verdwenen is:
Vandaag hebben shareen en ik les 2 netjes uitgelopen. Ik merk dat ademhaling beter gaat als ik af en toe wat klets, herkennen jullie dat?

[shareen_G]

Ja, dat herken ik

[Crownless]

Ja, ik praat tegen mezelf. Of klets terug tegen Evy. Ziet er vast bezopen uit voor de toevallige voorbijganger.


@cera: zoiets dacht ik al Hoe doe je dat met rust tussendoor? Qua blessure en overbelasting enzo?

[eireann]

Goed, nadat mijn vorige bericht verdwenen is:
Vandaag hebben shareen en ik les 2 netjes uitgelopen. Ik merk dat ademhaling beter gaat als ik af en toe wat klets, herkennen jullie dat?

Je vorige bericht stond in een xfiles topic zag ik net

[Cera]

@ Crownless, ik heb nog nooit last van een blessure als gevolg van sporten gehad. Ik besteed uitgebreid aandacht aan zowel warming up als cooling down en neem na het fitnessen bewust een rustdag. Na het hardlopen, wat mijn spieren tot nu toe nauwelijks belastend lijken te vinden, kan ik gerust de volgende dag weer lopen. Ik fitness dus op de dinsdag en donderdag en van zaterdag tot en met maandag loop ik hard en herhaal ik de lessen van Evy drie keer waardoor ik extra rustig opbouw. Daarnaast zijn mijn spieren ook gewent aan veel wandelen. Voor woon- werkverkeer wandel ik al een uur per dag en dan heb ik ook nog een trouwe viervoeter die beweging nodig heeft. Conditioneel doet dit weinig voor me maar het maakt wel dat mijn lijf tegen een extra zetje lijkt te kunnen. Mijn sportschoenen heb ik daarnaast op basis van een loop- en rentest en een daaraan gekoppeld advies aangeschaft zodat afwijkingen in mijn loopstijl worden opgevangen. Ook loop ik nooit op hakken, iets wat pijn en ander ongemak aan de benen en rug sowieso tot nul lijkt terug te dringen. Dit was in het verleden wel anders toen ik nog wel op hakken liep.

[Sayaatje]

haha! wat een faal van mij =") Ik zie het, eireann. Stom van me.

[skaoot]

Lambaldag. En toch gaan rennen! Zelfs toen het bleek te miezeren toen ik buitenkwam. En toen de lichte miezer stevige miezer werd. Werd ook weer minder. En wooooooo ik kan vijf minuten rennen!
Merk ook dat ik steeds sneller weer op adem ben. Echt tof dat je dat allemaal al zo snel merkt

[shareen_G]

Goed bezig zeg!

[skaoot]

Hoe gaat het met WS in beweging?

Ik heb vandaag les10 gedaan, die was prima te doen. Zaterdagavond weer, indien lukt met rest vd plannen, anders zondag.