het beweeg-topic

[kitten]

twee of drie keer per week 40 minuten op. T is niet veel, maar...

Ik vind dat wel veel hoor. Komt nog omkleden en douchen bij... Dat kan ik met mijn gezin gewoon niet missen.

[Sabrina]

Ik vind 't ook moeilijk om echt te gaan bewegen. Ironisch genoeg riep ik vroegâh (*kuch*, toen ik een jaar of 13 was) altijd dat ik niet snapte dat mensen het voor elkaar konden krijgen om níet te sporten, dat volwassenen gewoon moeite hadden om te gaan sporten en het daardoor vaak niet deden, want ik sportte at some point 6x per week. Dat viel allemaal in 't water toen ik ziek werd, en sindsdien is opbouwen heel moeilijk. Wat bij mij 't beste heeft gewerkt, was het verhuizen naar ons huidige appartement met zes trappen op en zes trappen weer af, want dat móet ik wel. Verder heb ik een heleboel dingen geprobeerd:
- Wandelen is mijn ding niet (met z'n tweeën zou wel kunnen, maar komen we niet aan toe, in m'n eentje vind ik het doodsaai);
- Voor fietsen heb je toch echt een fiets nodig en die heb ik niet, nadat mijn laatste fiets gestolen was door onze vriendelijke ex-buurman;
- Fitness hebben we geprobeerd maar was te vrijblijvend en hoe leuk ik 't vroeger ook vond, ik kon 't nu niet opbrengen;
- Stijldansen was an sich erg leuk, máár je zat vast aan een specifiek moment en dat was gewoon niet fijn na een zware werkdag, en de groep was zo groot dat je gewoon op moest passen om niet tegen elkaar aan te botsen, wat mij compléét overprikkelde en dus bijna elke week ruzie opleverde tussen Romanticide en mij;
- Volleybal was vroeger altijd mijn sport, maar daarmee ben ik gedwongen gestopt omdat ik ziek werd en nog los van 't feit dat ik denk dat m'n conditie er te zwak voor is nu, zie ik het ook niet zitten omdat ik dan terug kom bij m'n oude vereniging en 't daar allemaal niet even leuk meer ging toen ik er weg ging, 5 jaar geleden.

Wat we nu wel doen, is zwemmen. Moeten we nog in ons ritme in zien te bouwen, en 't zal vast niet elke week lukken, maar het is iets wat ik echt oprecht heel erg leuk vind (baantjes zwemmen dus), wat mijn toch al belabberde gewrichten niet belast en wat ik zelf in kan delen, wat toch beter werkt dan de vastigheid van het stijldansen. Oh, en het is niet zo heel schreeuwend duur als stijldansen of fitness.

[Ravelijne]

maar ik maak me echt geen illusies dat ik zo veel gezonder ben dan iemand die niet die tijd te besteden heeft.

Tien uur is wel veel, maar met gericht, intensiever bewegen verlaag je wel degelijk je kansen op diabetes, hart- en vaatziekten, rugklachten, immuunziekten, depressie etc. Het maakt niet zoveel uit of je naar je werk fiets of voor de hobby. Maar voor iemand die bijvoorbeeld niet op de fiets naar het werk kan maakt sporten wel een groot verschil. Ik denk dat je onderschat hoeveel sporten (vooral op lange termijn) voor je gezondheid doet.

[Voleuse]

Waarom zou het met sport anders zijn dan met andere terugkerende dingen die mensen niet leuk (kunnen) vinden? Werk, huishouden, sociale verplichtingen. Als je geen zin hebt doe je het (uiteindelijk) toch vanwege de noodzaak. Ik heb 's ochtends ook regelmatig geen zin om m'n bed uit te komen voor werk of een familiebezoek en doe het toch. Ik vind sporten (onderhoud van je lichaam) minstens net zo noodzakelijk als bijvoorbeeld het op orde houden van je leefomgeving. Ook al heb ik geen zin, ik ga en dan komt de zin vanzelf. En ik probeer met afleiding in de vorm van het kijken naar series het sporten zo aangenaam mogelijk te maken. Jammer dat jullie het een loze tip vinden. Voor mij en m'n lief werkt het in elk geval wel.

Jamaar dat is het juist. Sporten is geen noodzaak zoals het huishouden. Ik sport al jaren niet en ik leef nog steeds. Dat zou me niet lukken bij het huishouden.

[shareen_G]

Door een knieblessure waar ik aan geopereerd moet worden moest ik helaas stoppen met Evy.
Had nog maar een paar lessen gedaan en mis het eigenlijk best wel.
Gewoon even helemaal aan niets denken en weg van alle stress.
Met een beetje mazzel kan ik na de operatie weer gewoon lekker gaan lopen.

Het voordeel aan lopen vind ik dat ik het kan doen op het moment dat het mij uitkomt. Of het nu 's ochtends vroeg of 's avonds laat is dat maakt niet uit. En douchen moet toch ook al, dus ook daar geen extra tijd mee kwijt.
Een sportschool moet je weer naar toe, is extra tijd. Daarnaast kost het ook nog eens geld. En lopen kost in principe geen geld. Alleen de kleding/schoenen.

PS: Huishouden is hier op het moment ook een grote zooi. *geeft me zelf een schop onder m'n kont, hup aan de slag*

[Crownless]

Jammer shareen. Wat is er gebeurd?

Na een dag merkte ik toch weer pijn aan mijn schenen. Mijn huisarts adviseerde naar de fysio te gaan. Muh.

[shareen_G]

Aan mijn bovenbeenbot zit een stukje uitstekend bot. Heb ik waarschijnlijk al vanaf m'n geboorte. Door de extra belasting van hardlopen is dat m'n knie gaan irriteren. Nu gaan ze dat stukje uitstekend bot dus weg zagen ofzo.
Maar in verband met mijn studie wordt de operatie pas na 26 juni ingepland.
De kans is zeer groot dat ik na die operatie weer zonder pijn kan hardlopen.

Wel balen voor jou dat de pijn in je schenen nog niet over is. Succes met de fysio.

[skaoot]

En dat was les 17. En verbaase mezelf dat ik bij de laatste keer 7min lopen toch al meer tempo dan alleen moeizaam gesjok wist te behouden

[Feline]

Ik heb deze week een mooie Groupon deal gekocht: 6 maanden onbeperkt fitness (incl groepslessen) & wellness (zwembad, sauna, stoombad) voor maar €69,- (ipv €375,-). En dat bij een sportschool op nog geen 5 min. lopen .
Binnenkort maar verzilveren, dan kan ik ook weer eens lekker gaan sporten. Ik hoop toch minstens 2x per week te gaan, dus eens kijken of me dat ook gaat lukken .

[Gilraen^]

Wat een leuke groupon!

[Ravelijne]

Zo! Net een uur yoga gedaan, heel langzaam en meditatief en ik voel me lekker! Zal morgen wel een beetje spierpijn hebben, maar dat deert niet.

[skaoot]

Weekje niet rennen Heb van het weekend door een panty die 5minuten scheef zat precies boven tussen mn benen twee wondjes. En merkte gisteren dat die na een dag op werk rondlopen best geirriteerd waren. Dus netjes wachten tot het genezen is en dan maar beginnen met herhaling van les 17.

Yoga, daar heb ik volgens mij zo niet het geduld voor haha. Maar fijn dat jej e er lekker bij voelt Ravelijne!

[phedre]

al twee weken niet gezwommen, en komende weken zit het er ook nog niet in. Deze week nog tape om mn enkels, volgende week is dat er hoop ik af maar is het hemelvaartsdag.. gaat lekker zo

[Ravelijne]

Is het zwembad dan niet open? Wel balen. Hoe heb je eigenlijk twee enkels tegelijk verstuikt, als ik zo nieuwsgierig mag zijn?

@Skaoot Er is ook nog power yoga.

[phedre]

lol:) eerst verstapte ik me op stoeprandje, dat was rechter enkel. Om die te ontzien heb ik waarschijnljik linker enkel overbelast en mede daardoor zakte ik twee weken later spontaan dus door linker enkel heen, terwijl ik gewoon plat op de grond stond. Dit deed zo veel pijn dat ik er niet meer op kon staan en dus hinkelend op nog niet helemaal herstelde rechterbeen naar de wasbak ging om te koelen onder de koude kraan, en met dan hinkelen dus weer rechter enkel overbelast. Met als gevolg dus nu idd twee enkels in t tape:(:(

en met hemelvaartsdag wordt in ieder geval zondagsrooster gedraaid, dus geen trimzwemmen. Daarnaast is dan mn dochter jarig, dus zit ik met visite.