WS valt af!

[Cera]

Ben je diëtist, artemis?

Ik hou trouwens een dagboek op valtaf.nl bij als stok achter de deur en om inzicht te krijgen in wat voeding met mijn lichaam doet. Sinds ik gezonder ben gaan eten geeft mijn lichaam hele duidelijke signalen, vooral of ik iets lekker vind of niet. Heb deze week echt meegemaakt dat ik moest kokhalzen van iets wat ik normaliter lekker denk te vinden. Mijn lichaam praat en ik luister. Ook voor het eerst.

[artemis]

Nee ik ben geen diëtist
Ik ben orthomoleculair therapeut.
Ik ga vaak een stap verder dan een diëtist.
En kijk heel anders naar voeding dan de reguliere diëtist doet.
En naar je lichaam luisteren is zeker goed.
Maar omdat mensen vaak te veel vet en suiker eten zijn ze het zo gewent dat die signalen niet gehoord worden.
Pas als je gezonder gaat eten merk je het pas als je dan iets eet wat niet goed voor je is.

[Sabrina]

Orthomoleculair therapeut oftewel alternatieve, wetenschappelijk verworpen en non-evidence based insteek (ik ging maar 'ns googlen, was wel benieuwd wat 't was). Ik zou toch liever naar een diëtist luisteren, persoonlijk... Nothing personal artemis, maar ik geef gewoon de voorkeur aan reguliere (en anders op z'n minst evidence based) geneeskunde.

I haz a yaysie! Eindelijk weer goed aan 't afvallen, weegschaal gaf net 94,4 aan! Zou ik de weg naar beneden weer ingezet hebben?

[tessie]

Yey, fijn Sabrina! Hoe doe jij het?

Hier nu anderhalve week bezig met Atkins en -2,1kg. Vind het ook nog wel goed vol te houden. Al heb ik wel vaak zin in koekjes en muffins enzo ;-) Zelf koekjes gaan bakken helpt dan ook niet echt natuurlijk Maar heb er niks van gesnoept zelf :-) En gelukkig zijn er van Atkins hele lekkere chocolade-brownie-repen, waar je er gewoon 1 per dag van mag

[artemis]

Het is ok Sabrina
Ik krijg dit natuurlijk vaker te horen en het is iemands eigen keuze waar hij of zij heen gaat voor voedingsadviezen.
Ben het alleen niet eens met dat non-evidence based. Maar goed ik zit hier niet om mezelf te verdedigen
Het is maar net hoe je tegen iets aan kijkt en wat werkt voor jou.
En als er iemand is die wel graag mijn hulp wilt, mag me gerust een berichtje sturen.

[phedre]

vijf kilo erBIJ sinds ik de medicijnen voor pds slik
(en wat minder mobiel ben door enkels)
dat is dus in 2 maanden tijd

[vode]

Deze week gaf de weegschaal al een paar keer in 85 aan. Yayness, van de 90 kg

[tessie]

Mss proberen wat andere beweging in te voeren wat je enkel niet belast, phe? Wel balen.

En vode, wat goed!

[lunaaa]

Ik heb mijn weightwatchers-account weer geactiveerd. Ik was zes kilo afgevallen, maar daar zijn er weer bijna drie van bij. En dasniegoednie. Dus vanaf maandag weer een tijdje wat beter opletten!

[tessie]

Omdat ik alleen maar water mag drinken, dacht ik, ik koop zo'n atkins milk chocolate shake. Das dan gewoon een soort chocomelk, lekker, dacht ik. Maar man, wat is dat VIES! En ZOET! Als je Atkins doet, mag je eigenlijk niks wat zoet is, want daar zitten nu eenmaal koolhydraten in. Je mag dan 1 zo'n Atkins chocoladereepding op een dag, maar verder eet en drink je dus nooit wat zoets. Wie bedenkt dan dat het lekker zou zijn om zo'n chocolate shake mierzoet te maken?? Mijn smaakpapillen flippen helemaal. Bah!

[skaoot]

of lijkt het juist extra zoet doordat je het niet meer gewend bent? Misschien is het voor mensen die net zijn begonnen minder zoet?

ik heb vandaag weer gerend, lekker. Nog maar eens les 16, ging prima, conditie verdwijnt niet zo snel als gevreesd. Maandag weer 17 en dan blijven we weer fatsoenlijk doorgaan!
Vandaag tijdens shoppen ontdekt dat het niet handig is als je eigenlijk net tussen 2 maten inzit, dus extra motivatie, check!
Dus net toch maar een Groupon meegedaan waar ik voor 44,- een half jaar bij een sportschool op 10 minuutjes fietsen terecht kan. Dat loont zelfs nog als ik maar 1x per maand ga! En kan dan ook groepslessen doen, mocht ik dat ineens leuk vinden, en 1x per week personal trainer, en je krijgt een intakedinges enzo. Gaat pas 25 juni in, dan snel eens gaan kijken. Foto´s zagen er iig goed uit.
I haz nu ook een sportplan!

[Cera]

Ik heb gelezen in het boek van Amber Albarda dat je lichaam heel duidelijke signalen geeft wat goed is en wat niet. Deze signalen worden echter alleen maar afgegeven na een periode van ontwenning. Geraffineerde suikers zijn lege voedingsstoffen, waar je lichaam geen energie uit haalt. Mogelijk maakt je lijf bij zoet eten of drinken de associatie met geraffineerde suikers. Mogelijk verklaard dit de sterke reactie van je smaakpapillen.

Ik ben aan de hand van het boek van Amber en de Voedselzandloper anders en gezonder gaan eten en ik taal niet meer naar geraffineerde suikers terwijl ik hier eerst aan verslaafd was. Ter aanvulling gebruik ik ook het boek ´de Voedselzandloper´ en sinds afgelopen donderdag gebruik ik (tijdelijk) geen brood, aardappelen, pasta en rijst. En ik voel me hier tot nu toe erg goed bij. Lig zelfs wakker in mijn bed van de energie.

Goede deal, die Groupon, skaoot! Veel succes!

[phedre]

geen brood, aardappelen, rijst, pasta. Mag ik vragen wat je dan nog wel eet?

[puppie]

Groenten, fruit, vlees, eieren?!

Geen idee

[Cera]

Er blijft gek genoeg nog voldoende over. En tot niet zo lang geleden aten mensen geen aardappelen, rijst, pasta en brood. Peulvruchten en champignons zijn goede alternatieven voor deze producten. Ook eet ik nu dagelijks noten. Daarnaast ontbijt ik met of twee soorten fruit met havermout en een glas sojamelk of ei (gekookt, gebakken, maakt niet uit) met tomaten en andere groenten en een glas sojamelk. Vandaag ga ik Engels ontbijt maken met roerei, bacon, varkenworstjes en tomaten zodat ik me nog een beetje in Belfast kan wanen. Lunch is meestal een zelfgemaakte salade maar kan ook twee stuks fruit zijn met havermout. Avondeten is vooral kip of kalkoen (maar soms ook varkens- en rundvlees) met een dubbele portie groente of een andere salade met bijvoorbeeld kip, kalkoen, geitenkaas of feta. In salades gebruik ik heel veel spinazie, pijnboompitten e.d. Ik lust helaas geen vis dus de Omega-3 en Omega-6 krijg ik binnen middels een supplement. Dranken zijn gezuiverd kraanwater, mineraalwater, groene thee met citroen en witte thee met sinaasappelbloesem en jasmijn. En in het weekend als 'snoepje', zelfgemaakt citroen waterijs. Ik eet drie tussendoortjes per dag. Dit kunnen porties fruit, tomaten, noten e.d. zijn. Ik eet lekkerder en gezonder dan ooit en voel me super goed! En de weegschaal maakt me vrolijk. Ik sport er nog vijf keer per week bij, dat geeft me ook veel energie. Ik wil nog leren mediteren en dan ben ik volgens mij helemaal in balans. Zen.