WS valt af!

[Voleuse]

Als je nog een referentiekader naast gewicht wil hebben moet je misschien omtrek meten? Of zeg ik nu iets raars.

[JerryM]

Ik zou als ik echt trends wil volgen op een vaste dag, elke week, 's ochtends na het opstaan mijn gewicht meten, mijn buikomvang, beenomvang, billen/heupomvang en indien mogelijk mijn vet%, en als die al schommelt als je er nog een keer op gaat staan dan 3x doen en het gemiddelde nemen, is misschien iets minder random dan.


Je merkt op een gegeven moment echt wel dat je broek wat losser zit, maar die zit ook wel eens strakker als die net uit de was komt.

[tessie]

Ik ben nu ook maar gaan meten, omdat de kilo's zo langzaam gaan. Maar ik was van plan dat 1 keer in de maand te doen. Cm's gaan niet zo snel, toch?

[Bregje}t{]

Vanmorgen bij de dietiste geweest. Ze vond het bewonderenswaardig hoe ik me aan het dieet houd, das dan wel fijn om te horen, maar afvallen doe ik er dus op dit moment niet van.
Nu ga ik ook aan lowcarb dieet beginnen, is nog de enige manier om zelf iets voor elkaar te krijgen zonder operatie.
tessie: weet jij nog goede websites met lekkere recepten?

Ook ziekenhuis even gebeld, had niets meer gehoord, nu is de wachttijd ineens 2 tot 3 maanden ipv 6 weken. In de vakantie deden ze geen intakes, dat wisten ze 4 weken geleden dan toch ook wel?? Naja, nog meer geduld hebben dus, alle informatie was iig wel goed aangekomen vanaf de huisarts, dus dat scheelt.

Ook zou het echt heel erg beter zijn als ik meer kan bewegen. Wat mij heel veel zou helpen is een elektrische fiets, maar die zit niet in ons budget op dit moment. Vanmiddag stichting MEE gebeld of zij wisten of ik misschen ergens een vergoeding kan krijgen ervoor. Als het goed is wordt ik morgen hierover terug gebeld. Ben benieuwd.

[chell]

Is zwemmen niks voor jou Bregje?

[tessie]

atkinsforum.info staat vol met goede recepten (bij wat eten we vandaag). De eerste twee weken is even kut, want dan mag je sowieso niks zoets, maar voor daarna staan er zelfs echt super lekkere toetjes op enzo! Ik vind het zo'n ontdekking! Ik wou dat ik die site eerder gevonden had.

[Bregje}t{]

Bedankt voor de tip tessie, ga zo even kijken wat ze allemaal hebben. Ik hoef gelukkig niet eerst 2 weken af te kicken, zoete dingen eet ik al een hele tijd niet meer.

@chell: zwemmen is niet goed voor me, als ik dat gedaan heb ben ik zo een week echt kapot van de spierpijn. Vooral mn rug kan dat niet waarderen. Maar ik ga volgende week ook nog weer met mn fysio overleggen over meer beweging.

[JerryM]

Wel in het water bewegen, maar niet zwemmen?

[Ravelijne]

@Bregje Is het een idee om minder te doen in het water zodat je minder spierpijn hebt? Toen ik na ziekte weer begon met bewegen kon ik eerst ook absurd weinig en was ik ook 5 dagen compleet total loss. Het was heel moeilijk om weinig genoeg te doen om weer op te bouwen. Nog steeds, trouwens. Maar als ik langzaam genoeg ga, dan gaat het wel telkens een millimetertje beter. Ik kon trouwens alleen in warm water zwemmen en ik deed mee met het 55+ uurtje in het therapie bad op 30 graden. Ik moest flink wat uitleggen voor ze me toelieten, maar toen ze mijn situatie begrepen was het geen probleem. De temperatuur maakte heel veel uit voor spierpijn en gewrichtspijn achteraf.

Bij sommige NS stations kun je ook electrische fietsen huren. Is dat misschien een optie om beweging te pakken? Dan kun je het wat langer uitproberen zonder je vast te leggen.

[chell]

Ik heb eigenlijk nooit last van spierpijn na het zwemmen. En ik merk dat mijn rug en schouders en nek het juist superfijn vinden! Misschien is idd rustig zwemmen in een warm bad wel iets Bregje!

En on topic: -1.1kg! In +/- 8 dagen. Het begin is er nog 16kg te gaan :p

[phedre]

@bregje.. spierpijn van bewegen waar je dat normaal nooit doet is natuurlijk heel normaal, dus die zal je dan ook niet bedoelen. Als je spierpijn krijgt van zwemmen is het over het algemeen door verkeerde techniek of overbelasting. Borstcrawl zwemmen ipv schoolslag kan bijvoorbeeld al enorm veel rugpijn schelen. Ook voor knieproblemen is borstcrawl beter dan schoolslag, meestal. Lekker op je rug liggen dobberen en dat langzaam aan uitbreiden tot zwemmen kan ook best vaak goed met rugklachten. t Kan een optie zijn om daarbij een plankje te gebruiken of zo'n lange buis die ze tegenwoordig vaak gebruiken, en die in je nek leggen.

Als t jou zo veel lichamelijke klachten oplevert om te gaan zwemmen, maar je zou het wel graag willen, informeer dan eens over er bij jou in de buurt ergens 'gehandicapten'zwemmen wordt gegeven. Dat wordt vaak onder begeleiding van fysiotherapeuten gedaan en t is altijd in extra warm water. In de baden waar ik werkte heette dat Stichting aangepaste Sportbeoefening, en was juist voor mesnen met lichamelijke klachten.

Verder kan aquafitness, aquajoggen, aquarobics ook best wel eens uitkomst brengen. Veel van die oefeningen doe je rechtopstaand, maar door de liftende werking van het water worden je gewrichten veel minder belast, waardoor veel dingen die op de kant niet mogelijk zijn, in het water opeens wel kunnen.

*gaat weer vn stokpaardje af*

[shareen_G]

Grinnnnn...Leuk om te lezen dat je helemaal los komt als het over zwemmen gaat phe.

[Bregje}t{]

Nee het is idd niet de normale spierpijn die ik na het zwemmen heb, dat vind ik ook nooit zo erg. Is echt de pijn van mn fibromyalgie die dan echt veel erger is als normaal. Als ik zou gaan zwemmen dan moet het idd in warm water, anders is het sowieso kansloos.

Ik probeer op dit moment wel om 1 keer per week naar de yoga te gaan, maar ook dat lukt me niet altijd. Laatste keer voelde ik me eigenlijk al niet zo goed en ben toch gegaan, dat was geen succes, dus nu durf ik ook niet meer zo goed. Niet handig.

Die elektrische fiets, vergoeding krijgen is echt kansloos (ben vanmorgen terug gebeld), maar weet wel dat het zou werken voor mij. Heb dit jaar en vorig jaar op vakantie zo'n fiets gehuurd. Afgelopen vakantie heb ik toen iets van 50 tot 55 km gefiets in 1 week tijd. Klinkt niet veel, maar voor mijin doen dus wel. Misschien toch nog een keer bij de wmo proberen, ik ben daar al wel bekend, dat scheelt misschien wel.

Weet dat het echt wel nu klinkt alsof ik niet wil bewegen, maar das echt niet zo, maar heb een paar vervelende ervaringen ermee gehad waardoor ik het nu nog moeilijker vind om weer wat te gaan doen. Afgelopen weekend nog gehad, zaterdag feestje, 1 nr klein beetje gedanst, dag erna zo'n spierpijn dat ik niet eens fatsoenlijk kon zitten. Daar daalt je motivatie ook wel erg van moet ik zeggen...

[chell]

@phe: ik heb nooit borstcrawl geleerd. Is er een manier om dat je zelf (goed) aan te leren?

[Yara]

Mijn broertje is het gelukt via de wmo een elektrische fiets te krijgen, Bregje. Totaal ander ziektebeeld en dergelijke, maar misschien wel de moeite waard om te proberen.