het beweeg-topic

[Crownless]

Calling Crownless! Ik zet het maar hier neer, maar ik lees net iets over shin splints en waarom versterkende oefeningen soms meer pijn kunnen veroorzaken (of in ieder geval het probleem niet altijd oplossen). Heb jij hier iets aan?

Fuck, nu weet ik helemaal niet meer of mijn fysio goed bezig is...

[skaoot]

Gewoon aan fysioleut voorleggen?

[Ravelijne]

Als de fysio zegt dat het stress is, zit hij zelf ook al op het spoor van teveel aan spanning in plaats van gebrek aan kracht? Probeer anders die alternatieve oefeningen eens, dan merk je wss snel genoeg welk spoor meer verbetering geeft.

[Crownless]

Hij is wel nu echt bezig om mijn benen los te masseren. Maar ik zal het uitprinten en geven.

[artemis]

Buhhh
Ik merk dat ik nu toch echt moet gaan sporten.
Ik hoef dan niet af te vallen, maar beweeg een stuk minder dan paar jaar terug.
Voor het weekend in Brighton stond ik voor mijn kledingkast en pas gewoon veel niet meer wat ik 2 jaar geleden heb gekocht. Terwijl mijn gewicht het zelfde is.
Dus maar op zoek naar sportschool...

[skaoot]

Iemand tips hoe je vriendjes wordt met een lopende band? Ik voel me onprettig op zo'n ding, maar wilde met fitnessen eigenlijk ook aan mn renconditie werken. Maar ben bang dat voor tegenhet ding aanren, of er afdonder, of scheef ga en struikel, of... En heb idee dat ik alleen met lopen al enorm zwalk. Bambi-me...I

[Ravelijne]

Ik zou zeggen, langzamer beginnen. Maar het nadeel van een lopende band is dat je de achterkant van je benen en je bilspieren minder gebruikt, omdat je niet naar achteren hoeft af te zetten. Dat en de (onstabiele) impact aan de voorkant van een pas betekend over tijd meer slijtage aan knieën. Lopen en rennen op vaste grond geeft eigenlijk een natuurlijker beweging. Dus je kunt 'm ook overslaan en van en naar de sportschool rennen.

[skaoot]

Ja dat heb ik ook overwogen maar dan moet ik extra schoenen en handdoek enzo allemaal wel meenemen. Met rugzak rennen lijkt me niet prettig. En nog terug rennen na sporten is ook een uitdaging haha. Net weer lopende band geprobeerd, rustig aan, maar ik denk dat ik het maar laat. Dan maar meer op de crosstrainer en weer gewoon buiten gaan rennen.
Al baal ik er wel van, voelt beetje als soort sportfaal ofzo.

[JerryM]

Je kan ook met je renschoenen aan er naar toe gaan (fiets, OV) en daar verder omkleden en dan daar een paar rondjes lopen. Rondje rennen, dan sporten, rondje rennen, naar huis, douchen, neerploffen.

[skaoot]

Goeie! Dat kan natuurlijk ook haha. En daar is ook wel redelijk te rennen in de buurt geloof ik. Thanks! I haz a new plan. In plaats van op die band gewoon buiten, maar wel tijdens de fitness!
@ Jerry

[juffie]

Hoppa! Weer 16 punten bij mekaar gezumba'd!

[Gilraen^]

@ Ravelijne: wat fijn geschreven dat artikel. Heel simpel gehouden, wat humor en makkelijk te begrijpen dus!

[juffie]

Vanmiddag gymles gehad van de collega's, oldskool in de gymzaal, dus daar al zo'n 3 kwartier bewogen en vanavond in de sportschool een half uur powertraining gedaan met aansluitend nog een kwartiertje fietsen op de hometrainer.

Echt, dat bewegending en ik, dat gaat nog vriendjes worden geloof ik!

[kitten]

Doe es nie zo eng!

[Guardian_s]

Kijk je uit juf, straks heeft Jerry niets meer om op te meppen