WS valt af!

[eireann]

Goed bezig kitten en Nijntje ! Hier -0,1 en na het schunnige weekend is dat meer dan niks.

Totaal -3,5 sinds ik ben begonnen, gaat me eigenlijk niet snel genoeg...

[nijntje]

@Anne, maar wie weet ben je wel spieren aan het kweken doordat je ook meer bent gaan bewegen? Heb je ook de cm's bijgehouden? Kan soms helpen in de motivatie als dat wel iets doet!

[puppie]

We willen het liefst allemaal kilo's per week afvallen, maar vergeten vaak hoe lang we erover gedaan hebben om het eraan te eten

[lotus {P}]

tuurlijk, daar heb je gelijk in puppie.
Toch voel ik me af een toe een beetje een "mislukkeling" omdat anderen zo snel en veel afvallen en ik niet de discipline heb om het zo goed te doen, ook al probeer ik het echt wel.

[chell]

Ik word zo moe van mijn darmen Verstopping leek verleden week weer oké, maar nu is het weer prut. En ook superveel lucht enzo, dus er gaat echt iets niet goed daarbinnen.

Voel me echt niet lekker ook nu en afvallen gaat natuurlijk voor geen meter zo. Moet maar eens kijken of ik meer vezels in mijn voedingspatroon kan proppen en vooral overdag opletten dat ik voldoende water drink.

[artemis]

Misschien ligt het niet alleen aan de vezels chell.
Maar ligt het probleem in je darmen en aan een verstoorde darmflora.
Misschien een idee om bijvoorbeeld wat vaker gewone yoghurt te eten of een goed probiotica te gebruiken.
En als je toch m,eer vezels wilt eten, neem dan vooral groente en fruit, dat is beter dan brood en crackers.

Goed bezig allemaal!
En lotus, volhouden is ook al een prestatie op zich!

[lunaaa]

Ontbijten met yoghurt, gedroogde pruimen, appel, zemelen en lijnzaad hielp bij mij heel goed toen ik een tijdje moeilijke darmen had.

[tessie]

Toen ik nog fruit at, hielp het om elke ochtend als eerste twee kiwi's te eten.

[puppie]

Voor de mensen die WW doen is het wellicht het overwegen waard om eens per maand ofzo naar een cursus te gaan. Daar krijg je coaching en antwoord op vragen die je wellicht heb. Ook kunnen ze adviezen geven hoe je beter zou kunnen afvallen en je hebt herkenning aan medecursisten.

[chell]

@artemis: ik heb een spastische darm

@lunaaa: wel een idee.. ik ben alleen niet zo heel goed in ontbijten (deel van 't probleem)

@tessie: 2 kiwi's. Dat ga ik eens proberen!

Overigens: hier klagen werkt ook goed blijkt. Er is weer iets van progressie en wat minder lucht en pijn.

[pluis]

Champignons even warm maken/bakken (voor 1 punt) is ook lekker. Ervaring met grillen in een grillpan? Heb je dan echt geen vet nodig?

Verder nog ideeën?

Ja! geroosterde boerenkool..

Huh? Wat?

Ik heb het zelf nog nooit gehad, maar ik hoor er van veel internetbekenden zeer lovende verhalen over.

Hier is een recept: http://whiteonricecouple.com/recipes/baked-kale-chips/" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;

Misschien is het wat voor jou. De olijfolie is trouwens volgens veel mensen niet nodig, dus dat maakt het helemaal snack-vriendelijk.



Edit wegens typefouten

[juffie]

Oké... Apart! Zal het eens proberen.

[kitten]

Voor de langzamere afvallers: wat je snel verliest, zit er ook snel weer aan! Zolang het omlaag gaat, is langzaam echt duurzamer! Daar hou ik me aan vast.

[puppie]

Juist kitten!!

[eireann]

Dat is zeker waar. Daar geloof ik ook in. Maar een beetje ongeduldheid is mij niet vreemd