het beweeg-topic

[Emmy]

Ik neem altijd fitness, krachttraining. En ja, dat is dus 6 punten per uur.

Het is intensief qua spierkracht en uithoudingsvermogen van je lichaam, maar het bouwt nauwelijks conditie op. Mijn hartslag gaat er amper van omhoog.
Pilates is ook intensief voor de spieren, sterker nog, ik vond Pilates heftiger, lichamelijk gezien, dan clubpower, dus wat mij betreft komen die punten wel overeen.

Grappig hoe verschillend mensen bepaalde dingen kunnen ervaren.
Ik vond de ClubPower best heftig, heb enorm lopen zweten en mijn hartslag ging absoluut wel omhoog.
Spieren gingen verzuren en ik vond het echt flink heftiger dan Pilates.....
Maar goed, ik heb ruim een jaar helemaal niets aan sport of zo kunnen doen, wellicht dat dat scheelt.
Overigens is fitness, krachttraining bij mij slechts 5 punten voor een uur.
Maar dat komt waarschijnlijk omdat WW ook rekening houdt met je gewicht en leeftijd.
Als wij dus verschillen daarin, zit er dus ook verschil in aantal punten.

Maar ik heb wel genoten van mijn uurtje ClubPower en vond het helemaal weer tof om echt lekker bezig te zijn.

[juffie]

Ik zweet me altijd wel gek hoor, bij ClubPower.

Oh, en dat van dat verschil in punten, dat wist ik niet! Zal idd wel met persoonlijke factoren te maken hebben dan.

[seleena]

Als je de lijst van activiteiten gebruikt dan gaat WW van een hoogintensiteit uit.
Zelf vindt ik dit een valkuil want door de lijst te gebruiken kan je jezelf al teveel activiteitspunten toekennen.
Zelf vul ik het handmatig in en kies ik uit laag, gemiddeld of hoog intensiteit.

[eireann]

50 minuten gezwommen. Steeds een paar baantjes en dan even watertrappelen. Wou er op de fiets heen, maar daar was ik te laat voor, dus wou ik eigenlijk niet gaan, maar toch maar wel gegaan. Beter dan niks!

Maar ik kan niet zeggen dat ik er energie van krijg, word er zooooo loom van! Voor een zondagmiddag niet erg, maar sochtends lijkt me dat niet tof.

[lotus {P}]

ik heb vorige week 3 mijn programma afgewerkt en ook nog een extra programma op mijn sleutel laten zetten. Nu heb ik dus een sessie met fietsen en dan gewichten en voor de andere dagen, als ik zin heb, een programma met alleen fietsen. Ik had vandaag zomaar bedacht dat ik volgende week wel elke dag (behalve woensdag want dan plasmadonatie) kon gaan sporten..... En dat is me nog nooit gebeurd, dat ik notabene vaker wil sporten. Weet niet waar het vandaan komt, maar ik maak er maar gebruik van zolang het duurt.

[eireann]

Ik heb in Den Bosch trouwens een zumba groep gevonden die geen inschrijfgeld vragen, waar je per les kan betalen en die niet zo duur is. De tijden komen me niet helemaal goed uit, maar ben blij dat ik het gevonden heb! Binnenkort eens kijken.

[cinderella]

Anne, kan het aan de watertemperatuur liggen? In Amsterdam heb ik gezwommen in een zwembad met een golfslagbad en een apart banenzwembad dat een lagere temperatuur had. Daar kwam ik wel altijd fris uit. Maar een bad dat ook als gewoon recreatiebad gebruikt wordt zal wel warmer zijn, misschien heb je er daarom last van?

[eireann]

Zou kunnen, ze hebben er geen apart recreatiebad (wel een apart kikkerbadje). Maar zo op een zondagmiddag vind ik het niet zo erg. En ik wil dat op zondagmiddag en dinsdagavond doen, savonds is ook niet erg.

[juffie]

Wat een heerlijk weer zeg! Ik ga zo lekker op de fiets naar de sportschool (15 min fietsen), uurtje clubpoweren.

[nijntje]

Go juffie
Jij hebt echt ergens in je hoofd een schakelaar giga-omgezet. Als je zo doorgaat ken ik je niet meer terug tegen de tijd dat ik je weer tegenkom

[Emmy]

Nou die ClubPower les van zaterdag heeft me de benodigde spierpijn opgeleverd. Had gisteren al mega spierpijn. Ben een stukje gaan fietsen met partner in de hoop dat ik daardoor mijn spiertjes wat soepeler zou krijgen, maar het tegendeel was een feit.
's Avonds kon ik nauwelijks meer opstaan van een stoel of de bank. Heb een massage gekregen van mijn bovenbenen, waarbij de tranen over mijn wangen biggelden van de pijn. En ik hou op zich best van pijn, maar deze is niet fijn......
Goed ingesmeerd met tijgerbalsem en een thermolegging aan in bed. Vanochtend ging het ietsjes beter, maar kan nog steeds niet normaal lopen.
Kan duidelijk merken dat ik dit dus echt niet gewend ben en dat het ff wat te veel van het goede was. Straks ff met sportschool bellen om te zien wat ik vanavond het beste kan doen. Nu weer meedoen met een ClubPower les....???? Weet niet of ik daar wel goed aan doe....

[Sabrina]

Inderdaad lekker weer! Ik heb met het naar de uni gaan eigenlijk al een leuke portie beweging. Zes trappen af en vijf min lopen naar de bushalte, vijf min en een grote trap naar college 1, weer vijf min, die grote trap af en twee grote trappen naar college 2, die trappen weer af, vijf min naar bushalte, vijf min van bushalte naar huis. Thuis weer zes trappen op en dan is de dag weer voorbij. En dat alles met een tas van tien kilo!

[juffie]

Oei Emmy, dat klinkt inderdaad erg nasty!

En go Sabrina!

@nijn, zou je denken he? Maar vooralsnog schiet het allemaal gewoon niet erg op qua gewichtsverlies enzo...

[skaoot]

@ juffie en qua hoe kleren zitten ed? Met al dat sporten bouw je ook berg spieren op natuurlijk.

Ik heb vandaag uur gefietst in totaal, waaronder half uur voor werk en ook rest van dag veel in beweging, trap op trap af, onder bureaus rondkruipen. Werksport

[shareen_G]

Afgelopen vrijdag voor de eerste keer weer hard gelopen. Ging wel redelijk. Conditie is echt weer helemaal weg.
Vanavond ga ik weer. En dan eens zien of ik er weer wat regelmaat in kan krijgen.