het beweeg-topic

[juffie]

Go you!

[lumo]

Ik heb niet alle pagina's gelezen, maar hier wat tips:

30 day shred downloaden, op media speler zetten en dagelijks 20 min workout voor de tv ;-)
hoef je ook de kou niet in.

Zelf doe ik die nu vaak voor ik ga slapen. Verder is dagelijks wandelen een must hier ivm de viervoeters
dus dagelijks loop ik een ronde van 7 tot 10km. Vaak samen met iemand, want dat maakt het al snel leuker.

[seleena]

Hey wat goed Crownless! Go for it

30 day shred ken ik niet. Wat is het? Oh wacht ik google wel even zo

Vandaag heb ik een proeflesje bij een andere sportschool gedaan. Het is me goed bevallen en vanaf vandaag ga ik daar trainen.
Het blijkt dat ik op een veel te hoge hartslag heb staan trainen En dus al die maanden bijna voor 'niks' zo heb zitten zwoegen
Erg weinig vetverlies dus, wel stevig wat spieren opgebouwd. Vandaag heb ik echt per onderdeel getraind op mijn hartslag die ik mag aan houden.
Jeetje, wat is dat traag En toch heb ik veel meer gezweet dan ik bij een hoger hartslag deed. Het zweet liep echt druipend van mijn lijf en de ruimte was niet een warm. Ik krijg nu echt een gepersonaliseerde trainingsschema en elke maand gaan ze de vorderingen bijhouden en weer aanpassen waar nodig is. Oeh en ze hebben een sauna!

Weg oude fitnesstoestellen, ijskoude ruimtes, zo koud dat je adem kan zien als je uitademt, fitness meneer die je bedonderd met een schema voor jezelf, maar dezelfde schema ook aan beginners geeft

[lumo]

https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-Niz ... ata_player" onclick="window.open(this.href);return false;

30 day shred ;-)

[bravenewme82]

Zojuist heb ik les 6 van Evy afgerond. En het ging me best gemakkelijk af, fijn om te merken dat mijn conditie al beter wordt! :-) 6 down, 24 to go! Kortom 20% of 1/5 al gedaan. --> klinkt leuk voor mezelf, zo klinkt het alsof ik al best veel gedaan heb :-)

[Jezebel]

Vanochtend les 10 gedaan, was halverwege de accu van mn mp3-speler leeg... Morgen dus maar in de herkansing.

Leuk is dat he, vooruitgang merken in je conditie?

[seleena]

Het is inderdaad tof dat je ziet dat je conditie vooruit gaat.
Vandaag moest ik 5 minuten op 7 k/m hardlopen en een hartslag van 144 halen.
Damn dat is moeilijk! Ik haalde mijn hartslag van 144 nog niet op 7 k/m p.u. en als ik harder ging konden mijn benen het niet meer bijhouden
Ietsje kalmer aan doen dus.

[bravenewme82]

Goed bezig Jezebel, maar balen van je accu!! Frustrerend lijkt me! Herkansing al gedaan?

Hier vandaag les 7 gedaan, de eerste van weer een stapje zwaarder. Ging eigenlijk gewoon heel goed! Ik ren niet snel, maar Evi zegt vaak genoeg dat dat prima is, dus dat lijkt me goed. Laatste stukje rennen doe ik vaak wel wat sneller, dan weet ik dat ik dat nog wel volhoud :-)

En inderdaad fijn die vooruitgang in conditie te merken!

En jij bent ook goed bezig shraddah! Wel even zoeken naar juiste tempo/inspanning dus nog als ik het zo lees ;-)

[skaoot]

Ik wilde dit weekend weer gaan rennen, maar alleen s ochtends tijd en dan was het prutweer maar ik wil er weer me aan de slag! Als het dan toch niet echt winter wordt
En ook weer start to run , dat werkte eerder ook prima! "Ineens" kon ik 7 minuten aan een stuk rennen!

[Jezebel]

Nope, nog niet aan toegekomen... Morgen ook geen tijd, maar dinsdag weer wel
Gewoon maar beginnen inderdaad Skaoot! Die winter komt toch niet meer Leuk om toch een beetje 'samen' te sporten hier!

[skaoot]

En ik samen met DomBosch rennen is het plan elkaar beetje motiveren.

[bravenewme82]

Leuk om toch een beetje 'samen' te sporten hier!

Zeker, dat motiveert ook! :-)

[lotus {P}]

Planning is hier dat ik vanmiddag nog even naar de spirtschool ga maar de energie en motivstie is er nog niet echt

[Tigerlily]

Op mijn planning staat dat ik straks na het werken naar de sportschool ga.
Is ook wel nodig aangezien ik hem alweer een paar weken niet van binnen heb gezien.

[lotus {P}]

nee, het gaat hem toch niet worden vandaag. Verstandiger ook van niet aangezien ik nog twee dagen met veel bewegen (lopen en waarschijnlijk fietsen) voor de boeg heb.