WS valt af!

[tessie]

Nou ja, ik eet dus eigenlijk gewoon vlees, groente en fruit. En kokosnoot. En soms dan ook nog zelfgebakken koekjes (van kokosmeel, kokosmelk, kokosolie en maplesyrup) of kokosreepjes (geraspte kokos, kokosolie en maplesyrup).

Vandaag had ik bijvoorbeeld vanmorgen 2 filetlapjes en een bakbanaan. Vanmiddag was ik niet thuis, dus had ik een pomelo en een kokosreepje (meestal eet ik als lunch wat er over is van het avondeten de vorige dag). Vanavond hadden we lebanese handpie. Dat is een soort deeg gemaakt van cassave en arrowrootmeel geloof ik (Jaap heeft het gemaakt) en dan gevuld met gehakt, olijfjes en champignons. Super lekker
En vanavond ook nog een kwart pomelo gegeten en wat kokoswater gedronken. Verder drink ik alleen water.

Ik eet nu ook vaak zoete aardappel, ook erg lekker. En qua groenten nu ook veel meer afwisseling dan met Atkins eigenlijk. En tussendoor dus wat fruit, of die koekjes of reepjes. En soms maak ik nog apple crumble (maar dan met kokosmeel en arrowroot meel). Of prosciutto crudo/serrano ham, das dan het enige makkelijke kant en klare tussendoortje

[juffie]

En eet je dan veel? Bedoel, qua groenten 200 gram en 2 stuks fruit ofzo per dag?

[leonietje]

Tessie hou je ook bij hoeveel voedingsstoffen je daadwerkelijk binnenkrijgt? Ik gebruikte de eetmeter van het voedingscentrum vaak om te kijken of ik wel alles binnenkreeg aan voedingsstoffen en gevarieerd at (dat vond ik namelijk zelf best moeilijk omdat ik niet van koken hou). Je kan daar heel makkelijk invullen wat je gegeten hebt en dan geeft hij zelf aan hoeveel zout en hoeveel magnesium en hoeveel vitamines enz enz je binnen gehad hebt. Je kan dan misschien ook een oorzaak vinden van je energie tekort. misschien mis je per ongeluk wel een voedingsstof. Door jou dieet is het misschien wel de bedoeling dat je van sommige dingen meer en van andere dingen minder binnenkrijgt maar daar kan je natuurlijk zelf rekening mee houden.

[tessie]

Ik vind dat ik nu best veel eet ja. Want ik heb ook echt veel honger. Terwijl ik echt dacht dat mijn honger gevoel gewoon niet meer bestond. Met Atkins had ik dat dus echt niet. Soms werd ik dan wat misselijk, omdat ik dan te lang niet had gegeten, daar merkte ik het dan aan, maar dat hongergevoel had ik al een paar jaar niet. EN nu ineens wel. Heel apart.
Maar ik hou niet bij hoeveel gram van alles ofzo. En ik eet een beetje op gevoel eigenlijk, das ook het idee achter dit dieet. Dat je naar je lichaam luistert. Maar ik eet in elk geval dus wel meer groente en fruit dan ik de afgelopen jaren heb gedaan. Veel meer. Dus ik denk niet echt dat ik daar nu een tekort van oploop. Plus dat ik al vanaf dag 3 van dit dieet zo moe ben, echt super snel dus.

Maar voor dat sport gebeuren moet ik ook een eetdagboek bij houden, dus dan word daar ook nog naar gekeken.

Oh en ik ben gisteren bij de huisarts geweest ook, en moest gelijk 6 buisjes bloed laten afnemen, dus word ook nog vanalles gecheckt. Maar ik verwacht niet dat daar iets uitkomt.

[Xay]

Succes met je sportcoach tessie! En je dieet klinkt heel moeilijk. Ik heb veel bewondering voor je. Hopelijk komt je energie weer terug en kan je dat weer opbouwen.

[Pluu]

Yay! 2-en-halve week na bevalling en ik zit op mijn pre-zwangerschapsgewicht!



Helaas is de boel nog wel ongunstig verdeeld, als in, meer in mijn buik, terwijl het voor de zwangerschap beter verdeeld was. En vóór de zwangerschap was ik 10kg aangekomen omdat ik door de borstvoeding van Kotertje zó veel honger had telkens, en daar veel te veel aan toegegeven heb, ook met ongezonde dingen. Toen was ik ook binnen heel korte tijd weer op gewicht, 1 a anderhalve maand na de bevalling, alleen kwam de grote gewichtstoename daarná pas. Dus ik moet er deze keer wel op letten dat dat niet weer gebeurt. Borstvoeding kán een prachtige manier zijn om af te vallen, maar niet als je elke calorie die je in de melk stopt er 3x extra weer bij eet.

[Xay]

Wauw, dat is super snel zeg Pluu!
Wel goed dat je weet waardoor het de vorige keer eigenlijk weer mis ging, dan kan je daar nu op letten. Volgens mij heeft WeightWatchers een paar speciale regels voor vrouwen die borstvoeding geven, zoals meer drinken. Maar helemaal precies weet ik dat niet.

Ik heb vanaf donderdag weer een punt per dag in moeten leveren, omdat ik weer een kilo afgevallen was. En sindsdien gebruik ik meer weekpunten. Niet helemaal de bedoeling.
Maar ik las ook ergens dat je cyclus invloed kan hebben op je eten? Ik was ongesteld vorige week en heb beschamend veel 'ongezond' gegeten (vooral zin in zoet, terwijl ik normaal een hartige snacker ben).

[seleena]

Ik heb vanaf donderdag weer een punt per dag in moeten leveren, omdat ik weer een kilo afgevallen was. En sindsdien gebruik ik meer weekpunten. Niet helemaal de bedoeling.
Maar ik las ook ergens dat je cyclus invloed kan hebben op je eten? Ik was ongesteld vorige week en heb beschamend veel 'ongezond' gegeten (vooral zin in zoet, terwijl ik normaal een hartige snacker ben).

Bij sommige mensen helpt het juist om weekpunten op te maken om meer te kunnen afvallen. Ik dacht dat ik de enige was maar op WW fora kom je diverse mensen tegen.

En je cyclus kan heel goed invloed hebben op je eet gedrag. Bij mij in ieder geval sowieso. Hallo cravings!
Ik ben die weken ook wat minder streng voor mezelf. En ik eet ook meer zoetigheid dan anders.

-1,5 in 2 weken, ik mag weer blij zijn

[kitten]

Vanmorgen de -5kg gehaald!

Maandag is mijn weegdag, dus het niet er wel af blijven, anders telt het niet, maar ik had het wel even nodig! Het gaat zo traag en hobbelig. Twee weken geleden zelfs een kilo aangekomen, week later die weer kwijt, maar dan sta je in het grotere geheel dus twee weken stil. Terwijl je er wel moeite voor doet!

[Oppergodin_Hera]

goed gedaan kitten.

[eireann]

Hoe gaat het hier met mensen?

Mijn nieuwe baan lijkt te helpen met het doorbreken van een paar slechte gewoontes. Hopelijk zet het zo door!

[kitten]

Ik denk dat ik deze week maar stabiliseren noem...

[eireann]

Ook belangrijk

[tessie]

Ik merk nog steeds niet echt resultaat van mijn AIP gebeuren. Alleen dat mijn haar minder lijkt uit te vallen, maar verder niks. En was wat aangekomen, maar dat viel wel mee.
Verder druk aan het sporten met die personal trainer, dat is wel gaaf!

[eireann]

En je energie? Hoe lang zeggen ze dat je het moet volhouden om resultaat te merken?